在生活中，人们期望牙齿健康，获得干净、整齐的牙齿，但这样的愿景，很少实现，更多的时候，我们会见到很多人陆续的出现牙齿上问题。尤其是孩子，一张开嘴巴，牙齿坏掉早已很常见，成年人也是如此，有相当多的成年人，也面临牙齿病症，甚至严重的时候，连吃饭都成了困难的事情。为什么会这样呢?导致牙齿出现问题，很有可能和饮食有关，尤其是吃了一些会损坏牙齿的食物，希望大家多重视，即使再喜欢，也要忌口，一起来了解一下吧。

对于很多儿童来说，吃糖果是他们最喜欢的事情，甜甜的味道，让他们吃了还想吃。糖果的甜味很足，但是却会导致更多的糖分附着在牙齿表面，再分解成为酸性物质，会导致牙齿表面的牙釉质被腐蚀了，与此同时，糖分在口腔中的时间长，还会加速口腔细菌增多，导致这些细菌，渗透到牙齿上，不断地腐蚀牙齿。即使是成年人，如果喜欢吃绵白糖，也会因为吃糖多，导致牙齿受伤。

很多人喜欢嗑瓜子，认为通过嗑瓜子，可以增强牙齿的咀嚼能力，并且可以进行叩齿，这样的想法并不对，相反，因为过多、频繁的使用牙齿，还会带来损伤。这样的牙齿，甚至还被称为“瓜子齿”，是形容人们的牙齿犹如瓜子一般，呈现出V字型，这种外观的牙齿，看起来也不雅观，往往是因为在嗑瓜子时，其表面的牙釉质受到磨损导致的。

不爱喝水，爱喝饮料的人大有人在，这样的饮食方式，往往是不健康的，以碳酸饮料来说，如果过多的喝，很容易吸收其中糖分，很多碳酸饮料中的糖分是超标的。更不用说其中的酸性物质，碳酸、磷酸，更是会损伤牙釉质，导致牙齿被腐蚀，这也是很多人会说，自己不吃糖果，怎么牙齿变得如此糟糕，就需要考虑是不是喝了碳酸饮料导致的。

说到吃咸菜，很多人会说咸菜的味道只是很咸，难道也会损伤牙齿吗?确实是这样，咸菜是制作过程中，会加速较多的食盐，与此同时，为了增加咸菜的口感，可能会加速较多的醋，这些物质会导致人们的牙釉质受到损伤，从而导致牙齿出现异样。

这些食物会损伤牙齿，再喜欢也要避免，以免牙齿受到损伤，带来意外。更多的时候，不妨这样做，例如在吃饭结束后，最好进行漱口。并且对于一些甜分很重的糖果要少吃，高纤维的蔬菜，不妨多吃点，促进牙齿咀嚼能力，在这咀嚼过程中，能够促使牙齿被唾液冲刷，护理好口腔。坚持喝点酸奶，除了能改善胃肠道，能吸收钙质，不仅能补钙，还能保护要牙釉质，此外，酸奶中的酪蛋白也能修复牙釉质，保护好牙齿。

上面介绍了哪些食物会损伤牙齿，希望大家多重视，这些食物不宜食用，以免会带来大麻烦，合理的饮食才是最好的，牙齿好、身体好，才健康。