在生活中，好的睡眠是大家渴望获得的，尤其是现在，很多人会面临睡眠质量差，影响到第二天的工作状态。为了让睡眠变得更好，一些人会在睡觉前选择喝点酒，更好的入睡，其中喝红酒，就是很多人会做的事情。也有一些女性，只喝红酒，不喝其它酒。再结合最常见的白酒进行分析，睡前喝红酒、喝白酒有什么区别呢?一直喝，身体会变得怎样呢?

先来说说喝红酒，越来越多的人，为了提高自身的品味，选择喝红酒，那种果香浓郁的味道，确实会给人一种愉悦的心情。丰富的营养，还能起到开胃的作用。相比白酒，红酒的酒精度并不高，更不用说其中的一些氨基酸、矿物质，能够补充身体需要，有助于身体的消化，从而可以改善身体肠道。不少爱美的女性，对于红酒情有独钟，还因为喝红酒能够美容养颜，避免衰老的发生。

但是晚上七点吃完晚饭，十点上床睡觉，在九点五十的时候，选择喝一杯红酒，或许并没有想象中那么好，反而会因为喝红酒，吸收酒精，影响到肝的调节。加速了身体代谢负担，不仅不能养肝，反而会有损伤。实在想要喝，在吃饭前喝一点，并且量不能多，控制在一杯，100ml即可。并且，对于本身血糖高的人来说，是不建议喝红酒的，这是因为，酒精会刺激身体，影响到血糖波动、升高。

再来说说喝白酒，很多人对于白酒更加喜欢，因为度数高，尤其是干体力活的人，更是会在晚上吃饭时，喝的酩酊大醉，想着之后好好的睡一觉，缓解一身疲劳。理想是美好的，但现实是残酷的，睡前喝白酒，可不是好事情，相比红酒，白酒中的酒精度更高，对身体刺激更大。在喝了白酒后，会刺激人们大脑中枢，一直处于活跃状态，会让人睡眠不踏实，睡眠质量变得很低。

很多人会有这个发现，睡觉前喝酒，打呼噜更加频繁，这个情况的发生，会让人更容易出现呼吸暂停障碍，对呼吸有影响。睡觉时，是为了让忙碌一天的身体部位得到休息，但此时喝了白酒，会刺激血管。并且，白酒的酒精刺激身体更加强烈，会感染到睡眠，让睡眠变浅，反而不利于睡眠。

可见喝白酒，带来的影响会更大一些，很多人一喝白酒就控制不住，中午晚上喝一瓶，这样的情况，在日常生活中还是很常见的。要知道过量喝酒会伤身，一定要控制。

相对来说，选择喝红酒，或许会更好一点，至于白酒，最好要控制饮用，以免喝错了，损伤身体。尤其是对于酒瘾很大的人来说，更是要做到戒酒，过多的喝酒，只有危害，而没有益处，不能大意。

睡前到底喝红酒好还是喝白酒好，很多人可能做错了，适当的喝红酒，控制在100ml是要比喝白酒好。一旦白酒喝多了，损伤身体，带来这些副作用，就真的太糟糕了。为了健康，最好提前了解一下，毕竟少饮怡情大饮伤身，一切的前提，都是以健康为基础。