女性身体缺少维生素B12，会出现什么异常？有一个暗示要补充

在生活中，女性和男性相比，会发现免疫力低很多，时不时受到小病小痛的影响。柔弱、娇弱似乎是女性的代名词。一方面与本身的体质有关，另一方面与日常的锻炼有关，当然，结合身体进行分析，还需要考虑是不是体内某些物质缺乏，例如维生素。以维生素B12来说，就应该引起注意，正常情况下，丰富的维生素B12是能够促进身体调节的，一旦缺乏的话，会带来诸多异常，身体将会面临很多变化，那么会有哪些明显异常呢?

绝大多数女性渴望着获得纤瘦的身材，但是，有些时候，却会适得其反，出现了无比臃肿的身材，这种身材过于肥胖，可能与维生素B12有关，源自于，当女性身体缺乏这样的维生素B12，会导致身体携带多种脂肪，这些脂肪不断增多，但是分解水平却处于下降状态下，促使身体的脂肪越积越多，赘肉越来越明显，身材看起来肥胖、臃肿很多。

贫血，是很多女性容易面临的情况，健康的身体，应该处于气血充盈、气血充沛状态下。但是现如今，很多女性为了保持身材，这个不吃那个不吃，甚至过度节食，很容易导致本该摄入的营养得不到补充，其中也包括维生素B12，这样的过程，会促使红细胞的生成处于紊乱状态下，对于正常造血有较大影响。

当身体出现了贫血，折射到皮肤方面，会发现皮肤不再显现出红润，反而因为缺少血液滋润，变得异常苍白，这种苍白颜色，一方面是气血不足，皮肤得不到血液濡养。另一方面则是因为缺乏维生素B12，导致身体出现更多的胆红素，促使原先红润的皮肤出现了脱落，呈现出苍白、枯黄的颜色。

情绪的变化，也是女性不得不重视的，或许很多人会说，女性到了更年期，更容易有焦虑、抑郁的情绪。但是，并非到了更年期，也有很多女性出现了这种明显的情绪变化，需要注意是不是缺乏某些营养物质，例如缺乏了维生素B12，一旦缺失，会导致身体的血清素、多巴胺不能正常维系身体运行，折射到大脑方面，大脑中的神经元出现了缺失，会促使情绪变化更加明显，更加消极，时不时的动怒，甚至有抑郁的趋势。

还有一些女性会感觉到精神萎靡，精神恍惚，这种萎靡不振的精神状态，大家要多重视。总是感觉到疲劳，也需要考虑是不是维生素B12缺乏，上面说到，该类维生素，参与到红血球的生成过程中，伴随着身体氧气输送，一旦没有充足的氧气输送到身体各处，会影响到细胞的调节，甚至让人总是有嗜睡的情况，异常疲劳，都是需要引起警惕的。

这些异常变化，如果女性朋友出现的话，暗示要补充维生素B12，就补充方式来说，食疗滋补效果或许更好，其中动物的肉类中，维生素B12十分丰富，例如常见的猪肝、牛肝等，其实就饮食来说，只需要做到饮食合理，荤素搭配都是很好的改善方式，这就要求大家不要挑食。做到每天吃一个鸡蛋，也能吸收鸡蛋中的维生素B12，都是很好的补充方式。

女性缺乏维生素B12，身体带来的异常还是很多的，希望大家多重视，这些异常表现，如果出现一个，都提醒大家要补充，食疗滋补，效果会更好，不能大意了。