睡觉前，坚持在床头放两个柠檬，好处会不请自到！

人们希望睡眠好，借助于高质量的睡眠，可以改善身体，事实上，受到生活压力、工作压力的困扰，很多人的睡眠质量堪忧，夜里醒来好几次，睡不着，这些都十分常见。时间一长，对人们的大脑神经、记忆力有影响，甚至会让人看起来衰老很多。

有些人提出睡觉前泡脚、吃点安神入眠食物，一定程度上，都能帮助改善。其实除了这些之外，还有一些人提出了，睡觉前在床头放两个柠檬，也能起到改善睡眠的作用，这是什么原理呢?很多人并不清楚，一起来了解一下，放柠檬两个月后，会有什么改变?

缓解失眠

或许在之前，会发现睡眠很糟糕，夜晚久久睡不着，但是自从在床头放了柠檬后，竟然发现睡眠质量慢慢提高了，睡眠得到了调整，是因为在柠檬散发出来的香味，在夜间被人们吸收，此时身体会越发的轻松，身心得到调节，将会快速进入失眠中，并且，保持高质量睡眠。

提升记忆力

柑橘类水果，不仅会散发出清香，而且含有一种香脂类物质，这种香脂可以调节大脑，在睡眠中，不断的进行催化，对于活跃的大脑细胞也能起到抑制作用，让人保持安静状态。慢慢地，会发现大脑思维不再混沌，敏捷性更高，记忆力也有所提升，思考事情时，思路也会清晰很多。

减轻抑郁

导致人们夜晚睡不着，睡眠不好，还和情绪有关，糟糕的情绪，会让人一直抑郁寡欢、闷闷不乐。闻一下柠檬的香味，会发现这种忧郁情绪得以改善，神志得到梳理，内心不再躁动，睡眠质量也提升了很多。

清新空气

门窗一直紧闭的卧室，会出现二氧化碳超标，对于正常的呼吸有影响。床头摆放柠檬，可以吸收糟糕空气、释放新鲜空气的作用，柠檬中独特的香味，会慢慢向整个卧室蔓延，让人呼吸顺畅。

驱虫

有些时候，卧室的蚊虫，在人们睡眠时，也会不停在耳边嗡嗡作响，柠檬散发出来的香味，能够起到驱赶蚊虫的作用。尤其是柠檬本身属于酸性的食物，会促使蚊虫丧失嗅觉，不会再叮咬自己，相比蚊香之类驱虫用品，更加安全、健康。

很多人想要知道，摆放在床头的柠檬，到底是切开好，还是不切开。事实上，不切开最好，尽管不切开，柠檬依然会散发出香味。并且，一个柠檬可以用好几天，一旦切开了，很有可能会因为汁液流出来，吸引小虫子。并且，随着空气落在上面，已经不适合食用了。不切开的话，香味还是存在的。就算使用几天变软了，仍然可以食用。

上面介绍了，察觉到睡眠质量低，不妨睡觉前，在床头摆放两个柠檬，两个月后，会有非常神奇的发现，这些好处、变化，将会悄悄找上身，希望大家多注意。好处之多，超乎想象，对于所放的柠檬，最好不要切开。作为一种比较新奇的养生方式、提高睡眠小妙招，不妨试试。