近期很多朋友在家呆着无聊，对自己的身体反倒更加关注，以前没有发现的问题，在这段时间里重视了起来。

比如有些人突然发现手指甲上面多了很多竖纹，有些颜色还是黑的，这意味着什么？

其实，手指甲上有竖纹是很正常的情况，不是竖纹突然间增多了，而是很多人以前没有在乎过手指甲上的竖纹。

竖纹的产生和遗传因素有着密不可分的关系，所以每个人手指甲上的竖纹数量也不一样，有人多就有人少。年轻时手指甲得到充足的气血供应，竖纹就不容易看出来。进入中年，气血逐渐不足，手指甲得不到气血滋润，竖纹就变得明显了。可以说年龄越大，手指甲上的竖纹就会越多，这不过是自然衰老的现象而已，和健康没有太大联系。

若年轻人手指甲上也有竖纹，可能是做了一些加速衰老的事情。

比方说现在年轻人经常熬夜，熬夜时间久了，会损耗身体内的气血。指甲没有了气血滋润，竖纹就会增多。

还有的年轻人运动量不足，一周的活动量甚至不足一小时，每天走路的步数累加起来，一个月可能都不会超过万步。运动量少也会影响到身体代谢并加速衰老到来，指甲上面出现的竖纹自然也会增多，且手指甲会逐渐失去光泽，没有血色。

当养成了一个很好的作息习惯并积极增加运动量，身体代谢、供血恢复正常时，手指甲上的竖纹就会变淡。

和竖纹增多相比，要注意的是手指甲上的竖纹颜色变成黑色。肝主筋，指甲也属于筋，指甲上的状况，就能反映出肝的好坏。如果一个人肝不是很好，指甲上就会出现黑色的竖纹，数量还会不断增多，随着程度的加深，黑色的指甲竖纹完全可能覆盖了手指甲2/3的面积。出现了这种情况，就说明调理肝脏是刻不容缓的。

调理肝脏要有一个平静的心态，老话说怒则伤肝，并非一句空言，人在发怒生气时会对气血产生一定的影响，使得肝供血受阻，将会影响到它的健康。养肝保持一个平和的心态就显得很重要，在生气时要学会做深呼吸，转移自己的注意力，将怒火平息下来。

养肝还可以通过食补来进行，油麦菜、菠菜、青菜等绿色蔬菜是养肝首选，也可以吃糯米、黑米、高粱等粗粮，辅之以红枣、桂圆、蒲公英等泡水喝，肉类则以牛肉、鱼肉、猪肝等为主。每天搭配着吃这些食材，既补足了养分，也能养好肝。

手指甲上的竖纹增多不可怕，怕的是竖纹增多的同时颜色也已经变黑。指甲颜色的变黑多半和肝不好有关，春季是养肝的最佳时节，如今立春刚过，养肝便应该提上日程。