老话说仰卧不养寿，有没有道理？哪种睡姿最科学？要引起重视

人们渴望身体健康，企图通过睡眠，改善身体。想要拥有高质量的睡眠，需要从很多方面着手，例如睡眠的时间、睡眠的环境，当然，也离不开一个好的睡姿，对于睡姿，大家却会忽略，事实上，科学合理的睡姿，对于促进健康，也有很大的帮助。以仰卧来说，坊间甚至有“仰卧不养寿”的说法，这种说法有没有道理呢?大家并不清楚，一起来了解一下吧。

从字面上不难理解，说的是，在睡觉时，采用仰卧的睡姿，对于健康是不利的，并不能达到养寿目的。其实这种说法有点太绝对了，作为常见的睡眠姿势，或许你也喜欢仰卧，尤其是一些小孩子，更是会在睡觉时，喜欢仰卧，双手举过头顶，要说这种睡姿伤身，太偏见。

事实上，对于有些特殊病症的人，在睡觉时，采用仰卧，或许会更好，当胃的食管出现反流的人，采用仰卧的睡姿，促使身体不断向上靠，对于改善身体效果会更好。当然了，对于孕妇来说，仰卧的姿势，常常会让她们感觉到压迫感，总有心慌气短、胸闷都感觉，无疑是不太好的。

简单的以仰卧，就来判断一个人寿命，是有所欠缺思考的，对于睡眠，采用合理的睡姿，无疑才是最好的，此时，针对这个情况，需要考虑最科学的睡姿。而说到这种最科学的睡姿，无疑是右卧了，或许在平时，你也一直按照这样的睡姿，右卧睡觉，是有助于健康的，这样的睡眠姿势，能够避免心脏被压迫，从而预防身体带来的不适。

以上面说到的孕妇来说，采用右卧的睡姿，要比仰卧好很好，带来的压迫感，也会减弱很多的。说是一种科学睡姿，并不夸张。在右卧过程中，还能比较好的帮助消化，对于一直以来人们可能出现的消化不良、消化功能不健全也是比较好的，增强了身体代谢、排毒能力。

在一些研究发现，当人们采用右卧的睡姿，进行入睡时，会发现要比左侧卧的睡姿，更加放松，血液在这过程中，运行的更加通畅，血液代谢循环更加好，不断缓解疲劳，促使睡眠变得更加轻松。

可见，右卧相比左卧更加健康、科学。当然，在睡眠时，也要特别注意，有一个睡姿是一定不能出现的，那就是趴着睡，或许一直以来，你非常喜欢趴着睡，但是在以后的生活中，一定要避免，长时间趴着睡不利于健康，对脏腑器官会形成压迫感。

女性趴着睡，对胸也有压迫，不利于乳腺的流通。此外，趴着睡，会让人更容易有疲劳感，双腿长时间会陷入无力状态下，并且非常容易抽筋，这些种种不利情况，也需要大家多注意。

睡觉时，“仰卧不养寿”，这样的说法并不对，长时间仰卧睡姿，对健康影响非常大，不妨采用右卧睡姿，这样做，对身体调节是有利的，希望大家多注意，与此同时，在睡觉时，还要避免趴着睡，以免带来一些大麻烦。科学入睡，改善身体才是最好的。