瑜伽24年，84岁爷爷成瑜伽达人：一字马、倒立样样来！
今天，要给大家介绍一位超级厉害的高龄“瑜伽爷爷”——南京，杨宁海。
84岁的他，无辅助倒立、后弯、全莲花等这些高难度的瑜伽动作，一般的年轻人也很难轻松做到，他都可以轻松自如的完成。
视频如下 ↓ ↓ ↓
看完老爷爷的瑜伽动作，作为小编的我真的是自愧不如啊，练瑜伽到现在，头倒立还不敢离墙啊
练瑜伽，真的是一分耕耘一分收获。
84岁的杨爷爷之所以如此厉害，是因为他练瑜伽到现在已经24年了，60岁开始练瑜伽，每天至少1小时从不间断。真的超级佩服爷爷的毅力啊……
所以，不要再说自己年纪大了，不适合练瑜伽，像杨爷爷一样，60岁开始练瑜伽也不晚哦。
看到爷爷84岁这样硬朗的身板，你一定在想，爷爷以前的身体应该是很好的。
而事实上，爷爷以前的身体并不好，还是一个身患多种疾病的病人，肠炎、肝胆心肺高血压等都得过，身体非常的差。
究其原因，原来爷爷跟我们大多数人一样，年轻的时候，不注意爱护自己的身体
而身边一位患有同样疾病的领导52岁就去世了，让爷爷下决心要改变自己，好好爱护自己的身体。
于是，从1975年开始，打太极拳，练气功，然后练了20多年的瑜伽，就走到今天这个样子。
练瑜伽，大家都知道，男性的身体是非常僵硬的，尤其是到了60岁，身体的僵硬程度就更不用说了，杨爷爷能够完成这些高难度动作，真的很不容易。
但事实上，杨爷爷从来没有追求瑜伽的高难度动作，也没有确切的目标，只是想要把自己的身体搞好就行
没想到，自己的身体一年比一年好，那些瑜伽的高难度动作，也水到渠成自然做到了。
2013年，杨宁海成立了“晚霞瑜伽团”，他从一个人变成一群人，开始以义务向更多老年人普及瑜伽这项运动
他们平均年龄74岁，全国巡演128场，真心的为杨爷爷的这种精神点赞。
最后，杨爷爷多次强调说：“我们练瑜伽实际上主要是把身体搞好，我们的目的就是要健康和长寿。”
练瑜伽的你，get了吗？
