立夏后，该如何练瑜伽？这5 套序列收藏起来慢慢练！
最适合练习瑜伽的夏天到啦，
此时不练更待何时？
夏天和瑜伽更配哦
分享5套适合夏天练习的瑜伽序列
爱瑜伽的你快练起来吧！
开始之前先练习4遍拜日热身
加强手臂与核心
在瑜伽中，手臂的力量必不可少，很多体式都需要手臂的力量，比如手倒立，起重机式等。这两套序列在加强手臂力量的同时可以锻炼到核心。
后弯打开胸腔
都说无后弯不瑜伽，骆驼式可以很好的打开胸腔和肩膀，但是初学者做骆驼式会觉得腰椎受到挤压，所以刚开始不妨贴墙练习，找到髋部向前推的感觉。
扭转促消化
是时候给身体来场清洁了，尤其在这夏季，容易吃些冰冷辛辣的刺激性食物，扭转体式可以按摩腹腔器官，改善肠胃，促进消化。
睡前放松
睡觉是头等大问题！经常听到有人说：“昨晚没有休息好”，失眠对一个人的影响真的很大：日渐变黑的黑眼圈，以及枕头上越掉越多的头发…这套简短的睡前瑜伽，让身心放松，让你睡得像个孩子。
