瑜伽晨练养成秘诀（附1套简单晨练体式）
都 知 道 瑜 伽 晨 练 好，
可 是 就 是 养 不 成 好 习 惯 怎 么 办 ?
今 天 教 你 几 招!
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设 定 合 适 早 起 闹 铃
“每天叫醒我的不是梦想，是瑜伽!”
提前准备好晨练的衣物
“衣服准备好了，给钻出被窝多了一个理由!”
延续同一早起时间
“只要21天，生理闹钟养成，想赖床都难啦!”
不做赖床侠
“我的小秘诀：睡前把闹钟离床头远点!”
提前准备好你的运动前加餐
“别吃太饱哦!即使是流质的也至少半小时前吃完。”
找一个晨练肌友“有个小伙伴互相监督，动力加倍了有木有!”
设定一个阶段性目标
“梦想还是要有的，万一实现了呢?”
套 晨 练 瑜 伽 序 列 推 荐
第 1 套
拉 伸 序 列——关节韧带肌肉 打 开 练 习
早晨起来身体最僵硬了，
拉伸完整个人都醒过来了。
(每个都是动态动作，左边→右边，单边动作每侧做10次)
