10套阴瑜伽序列，最适合夏天练习（收藏级）
炎热的夏天已正式来临
你开始瑜伽了吗？
再不瑜伽
身体就又要过一个“憋屈”的夏天了
今天，给大家推荐10套阴瑜伽序列，最适合夏天练习，不仅可以平衡夏天身体过多的阳，减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题，一起来看看吧：
第1套：
第1套阴瑜伽序列
针对上背部以及肩颈
可以有效的刺激膀胱经和胆经
第2套：
第2套阴瑜伽序列
着重于灵活髋部
可有效的刺激肾经和肝经
第3-4套：
第3-4套阴瑜伽序列
可以很好地灵活脊柱
缓解脊柱上的亚健康疼痛问题
同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络
第5套：
第5套阴瑜伽序列
主要针对于经期疼痛的伽人
经期和非经期都可以练习
第6套：
第6套阴瑜伽序列
主要针对人体肾经的练习
想要越来越年轻
这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练
第7套：
第7套阴瑜伽序列比较简单
主要针对于肩颈的练习
肩颈不适以及疼痛的初学者伽人
可以经常练习
第8-10套：
第8-10套阴瑜伽序列
都属于全身整合练习
也可以同时刺激到身体多条经络
非常适合伽人们每天练习
这个夏天不知道练什么的伽人，这10套阴瑜伽收藏起来，慢慢练！
