一般酵素要坚持喝3-6个月，效果才会十分明显。

这是因为：

胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，肝脏细胞180天更新一次，红血球细胞120天更新一次。在一年左右的时间，身体98%的细胞会被更新。而骨骼细胞需要7年才更新一次。

所以，亲爱的朋友们，无论你是要减肥、增重、美容还是改善亚健康问题，都需要耐心，给身体足够的时间，才能改变自己的身体情况！

酵素的功效作用

1、酵素保持身体平衡，减肥瘦身。

2、酵素帮助排毒养颜，有效预防疾病。

3、酵素去斑块、清血垢，帮助抗菌消炎。

4、酵素能够防止酒醉，防脱发促生发。

5、酵素的分解消化作用，促使细胞的新陈代谢、修复受损组织、活化细胞、提高自愈力、增强免疫力。

6、酵素改善微循环，预防和改善高血脂、胆固醇增高、等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚。
酵素服用时间和功效

空腹喝最好

酵素在早上喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。

饭前喝最好

酵素在饭前喝最好，饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收。不过如果是胃肠本身不好的人不宜饭前喝，以免刺激肠胃，引起不适。

饭后喝最好

酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，坚强肠胃负担，帮助解决消化不良。饭后喝酵素还能够帮助恢复胃动力。

睡前喝最好
酵素在晚上睡觉前喝最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，改善身体循环，帮助促进入睡提高睡眠质量。

晚上喝酵素也有讲究，不同的人有不同的喝法哦。

1. 脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的朋友，晚上吃饭应该6成饱，30分钟后服用酵素，帮助消化，另外戳热手掌以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃挪动。

2. 有胃病等问题的朋友，应该饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部，但这里有个注意点，刚开始需饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受到刺激。

3. 老人家应该饭后半小时服用，并记得喝适量40度左右的温水，切勿睡前饮用酵素，容易导致夜尿。

4. 神经紧张、容易失眠、工作压力大的朋友，应该睡前1小时饮用酵素，有舒缓神经，安神助眠的作用。

5. 需要熬夜的朋友，理应大量补充酵素，来补充熬夜失去的水分和营养，避免身体过度消耗，出现皮肤松弛，黑眼圈，毛孔扩大现象。


每天吃酵素，养生又养颜！

1、养生又养颜

人体内的毒素是由肝脏等器官合成各类解毒酵素来进行分解排出体外的，吃酵素能够有效帮助增强身体的解毒排毒功能，有效帮助改善身体器官、血液的清洁度，多余的毒素被排出体外也能够有效帮助美容护肤，改善粗糙、暗沉肤质，养生又养颜。

2、养护肠胃

肠是人类生命的“根”，酵素有助于胃肠对食物的消化、分解、吸收，所以酵素是人体生命延续与生长不可或缺的重要物质，它参与人体内上千种以上的化学反应（合成与分解），大分子变成小分子将蛋白质转化为氨基酸，促进人体新陈代谢，提高免疫力，增强体质。酵素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌具有不同程度的抑制作用。能很好的解决便秘、排毒、肠胃功能紊乱等问题。

3、安神助眠

酵素具有强心、安神作用，可以促进全身血液循环，解除因神经衰弱或疲劳所致失眠问题，对男女老人都适宜。


4、增强体质
酵素能双向调节人体机能，酵素多糖是促进免疫的有效成分，能增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是调理和补体功能兼备的药食同源植物食品。

酵素对抗五种情况效果突出

日常服用酵素可以起到降三高、防治心脑血管疾病、保护肝脏、提高免疫力等作用。

月经不调在中医上讲是血淤的表现，酵素具有排毒化淤的作用，它不仅可以帮助清理体内的垃圾和毒素，还可以强化子宫机能、提高机体免疫力及抵抗力，对于调理气血、缓解痛经也有很好的帮助。

酵素是全身进行调理的，在这过程中受损的细胞会修复，毒素会清除，机体也被活化，这是一个机体整建的时期，在这时期身体出现短暂的月经不调等好转反现象是正常的。就比如伤口快好时，伤口会痒一个道理。在这时不要有太多担心，如果这个时候放弃服用，只会功亏一篑，只有坚持下去才能收到理想效果。一般3个月为一个周期，过了这个时间段身体就会恢复正常了。

酵素本身是调节身体内循环代谢和免疫力的一个过程。生理期对于女性是一个非常重要的内循环，服用酵素的女性生理周期也会得到相应的调整。期间可能会出现痘痘或者皮肤很痒，大多数都是排毒和调整的反应。


美白肤色、祛斑祛暗疮

酵素祛斑祛暗疮的作用在于：一是酵素可以加快新陈代谢；二是酵素能有效的清除黑色素，减少黑色素的沉积。

黄褐斑大多来自遗传，大约在5～6岁间形成，在白种人中相当常见，然而亚洲人也有很多人有黄褐斑。黄褐斑发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的黄褐色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季配合酵素调理转好。让皮肤自然美白，能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有特效。


抗氧化、延缓衰老
人体内的酵素其中一个非常重要的功效叫做“氧化还原作用”，“氧化”是指物质与氧气相结合的过程；相反，当氧化物中的氧分子消失，恢复原始态的过程，就称为“还原”。还原作用可以消除体内产生的自由基，酵素是进行这些过程不可缺少的催化剂，人类的呼吸及一系列的热量产生及代谢等，就是最佳的氧化还原实例。在进行氧化、还原反应之前，酵素也会作“转移反应”，将人体产生的氧化废物排出体外,因而具有抗衰老的作用。


增强体质、提高免疫力

酵素是人体组织活动的好伙伴，这种生命能的功效主要体现在它们可以促进新陈代谢、增强体质、修复细胞、分解吸收食物等功能上。这些人体内成千上万的魔术师，还可以帮助我们改善体质。它们会使酸性体质转为健康的、弱碱性体质，并强化细胞功能、帮助消化、增强对细菌的抵抗力，借由体内的整顿作用来获得人体的一种平衡状态，并以此来增强人体免疫力。不仅如此，人体免疫力的强弱和体内酵素的存储量也有一定的关系。酵素量越大，免疫力越强。


预防心脑血管病、降血压血脂血糖

酵素有活血和养血的双调功能，长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病。
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