酵素，给肠道“洗洗澡”为健康加持！
为何酵素会不足？
消化不好跟酵素有关？
体内酵素不足要及时补充
酵素
酵素为促进消化和营养素吸收而配制，服用它可以促进消化系统 对食物的处理。酵素包含身体所需的某些酶，可以帮助消化系统分解身体难以代谢的成分。还助于提升身体吸收营养素的能力，因此可以更大限度地利用食物和补充剂中所含的营养物质。
当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，可选错了方法会让肠道更劳累。
我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。邀请我们未来源素营养学专家，教你最正确的“肠道排毒法”。
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找回肠道丢失的年轻
来，一起往下看~
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。
如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。
将双脚浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分钟左右，可改善肠道吸收功能。
可在早、中、晚三餐时换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡的营养。
要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上11点必须上床睡觉，睡觉前不要喝太多水，不要在较暗的灯光下看手机。
每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。
“市面如排毒胶囊、肠润茶等，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂，这些产品易损伤肠道黏膜。酵素是肠道最常用的“排毒产品”尤其受到女性青睐~
坚持养生，时间会报答你！
