一套靠墙修复瑜伽躺着练，超级舒服！
现代人精神压力大，修复性瑜伽体式可以平复情绪、缓解压力、恢复体力。如果你工作了一整天、身心疲惫，就来练习下面这套体式吧！而且在家就可以练习哦！
屈膝坐地，身体右侧靠墙
仰卧，双脚踩墙，臀部靠墙
双腿并拢伸直靠墙
回勾脚尖，脚跟等向天空
手臂放于体侧
停留5-10轮呼吸
从倒箭式进入
左腿打开，沉向地面
停留5-10轮呼吸换反侧
从倒箭式进入，屈双膝
双腿大腿外旋打开
双脚脚掌相贴
停留5-10轮呼吸
从倒箭式进入
双腿打开，沉向地面
回勾脚尖，伸展双腿
停留5-10轮呼吸
从倒箭式进入，屈右膝
右脚放于左大腿，脚尖回勾
右大腿外旋打开
左腿屈膝，脚掌踩墙
停留5-10轮呼吸换反侧
从倒箭式进入，屈双膝
双腿向左向下沉向地面
上半身转向右侧
手臂侧平举，双肩下沉
停留5-10轮呼吸换反侧
从倒箭式进入
双腿向左向下沉向地面
屈右膝，右膝找胸腔
上半身转向右侧
手臂侧平举，双肩下沉
停留5-10轮呼吸换反侧
倒箭式进入，屈双膝
双脚沿墙向上走，臀、背依次离地
双手扶后背，屈手肘，手肘同肩宽
手肘推地，肩颈放松
双脚、双膝同肩宽，背部延展向上
大腿垂直地面，停留5-10轮呼吸
