瑜伽1年后，你才会发现的事……
瑜伽的好处多多
难的是坚持
只有瑜伽1年以上的人
才会发现的9件事情
1、瑜伽久了，心情会变好
瑜伽可以有效的调节情绪，倒立的体式可以有效刺激大脑的松果体，长期坚持瑜伽练习，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了，睡眠质量更高
美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好。
3、瑜伽久了，记忆力会增强
有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
4、瑜伽久了，也会更有创造力
研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！
5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！
6、瑜伽久了，你会不太容易感到累
这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，同时避免腰酸背痛等亚健康疾病，同样的事情，瑜伽后，做起来你会感觉更加轻松
7、瑜伽久了，不容易感冒
发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了46%。
8、瑜伽久了，工作效率会更高
2014年有一份针对19,803名上班族调查报告显示，有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。
9、瑜伽久了，你会更加自信
因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你受益匪浅！
