别强求，男人这“时间”已经很好！

要说长大最大的无奈是什么？就是头脑越来越清醒了，发觉自己后知后觉地如此之晚，再想去搏一把，又发现自己，腰酸腿痛胳膊痛，阳痿早泄失眠多梦。

现代都市生活，节奏快，压力大，男性健康问题也越来越多，而要说到他们最关注的问题之一，还是想要更“持久”。早泄，说严重点就是秒S，这确实是一件很尴尬也很让人头疼的问题。

引起“太快”的原因有很多：

1、过度劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动后，感到特别疲劳、没精力，都可能影响男性的时长。

2、焦躁和抑郁，因为焦躁和“太快”同为交感神经所调节，心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、器官疾病，包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有刺激就会性兴奋而很快射。

4、身体素质的不同，“太快”的人“小弟弟”海绵体肌的反射比正常人快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增强，而过早射。

5、飞机打太多，“自己动手”多了，也可能引起早泄的问题。

“到底多少时长，才能表明我是一个能力不错的男人？”

2008年，美国和加拿大的性治疗师们提供了一份关于时长的诊疗数据，被认为太短的时长是1-2分钟，被认为足够的时长是3-7分钟，被认为非常理想的时长是7-13分钟，有意思的是，被认为太长的时长是10-30分钟。

当然，大家不必纠结于这个时长数据，多长时间最合适，是由你和你的伴侣的感受来决定的。

很多人希望有更长的时间，是因为伴侣表示“如果你能持续更久一些，也许我就可以到达高潮了”。

那么，有什么方法可以让人更持久呢？

·加强身体锻炼，每天坚持运动，增强身体免疫力，保持一个健康的身体；

·适量房事，不要为所欲为，凡事都要适量；

·注意养生，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，控制体重；

·保持愉快的心情，不争不恶，少生气，多微笑；

·实在不行，就别害羞了，直接去看医生吧。