防治阳痿，这些事一定要清楚！
这4件小事，让男人关键时刻硬不起来
第1件小事——酗酒
很多人都以为酒精能助“性”，但事与人违，酗酒会让男性体内的睾酮水平降低，此外酒类如葡萄酒、啤酒含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平造成负面影响，损害勃起功能。
第2件小事——睡不好
研究发现：男性若每天睡少于5小时，几天后睾酮水平就会降低10%。因此建议成人的睡眠时间应不少于8小时。此外也不要熬夜哦！
第3件小事——爱吃甜食
“糖”会让男人变得“软”。研究显示，甜食会导致人体内血糖升高，刺激胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，进而造成勃起困难。
第4件事——长期吸烟
长期吸烟会造成血管内皮损伤，导致阴茎海绵体的血管内皮不能够有效的充血，从而引发阳痿。
防治阳痿，应做好这4件事
保持锻炼，增强活力
研究表明，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，改善勃起功能。平时也要多做运动，如散步、健身、打球等。
戒烟限酒，提高性致
研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险。酒精会抑制了男性的中枢神经系统，减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到限制，损害性功能。
饮食调理，营养均衡
均衡饮食能够提升健康状态，也能更好的助性。因此，平时要尽量做到饮食均衡，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。
咨询医生，规范治疗
想要有效治疗性功能障碍等男科问题，建议及时到正规男科医院进行规范治疗。选择专业医院进行规范检查，对症治疗。
