男性健康的5个标准，你符合几个？

有了坚定的身体，才能享受刺激的生活，尤其是男性朋友。

所以要了解更多平时符合标准的知识，才能改变不良的生活习惯。

健康的男人，符合五项标准：

1.睡眠好

睡眠可以帮助我们的身体恢复体力。如果睡眠质量下降，会导致免疫力下降，容易导致疾病。一个健康男人的表现，睡眠好是最基本的。

很多男人经常加班熬夜，严重扰乱睡眠。长期维持这种作息状态，很容易导致入睡困难、睡眠质量差、半夜惊醒等睡眠问题。工作再忙，也要注意睡眠时间和质量。

2.心理健康

心理健康的男人在社交上能和别人保持良好的沟通，情绪趋于稳定，很少和别人发生争执。此外，在生活实践中，我们可以正确认识自己，有意识地控制自己，平衡和协调自己对外界的影响。

工作压力往往会导致脾气暴躁、易怒等问题，是心理失衡的表现。在这样的问题下，很难和周围的人保持良好和谐的关系，对整个身心长期影响很大。工作压力是不可避免的，但是平衡工作压力和情绪问题是一个健康男人的表现。

3.和谐的夫妻生活

夫妻生活是影响婚姻和谐的重要因素。很多夫妻是分居的，这和他们的生活息息相关。男人的好欲望，夫妻生活的要求，也证明男人身体健康。

4.脸健康红润

脸色红润，说明身体气血充沛。一个健康的男人，必须有很强的男子气概和气血。脸的眼睛和耳朵，是身体内脏和精气是否充足的表现。想看起来健康，过规律的生活，远离烟酒是第一位的，而且均衡的饮食和适度的运动也是必不可少的！

5.正常体重

现代生活饮食多样化，每个人的饮食习惯都不一样。但是健康饮食无非是低脂低糖低盐，一般是高脂高糖饮食，容易引起高血压、糖尿病、高血脂等，甚至更严重的疾病。

一个健康的男人，拥有特定而适中的体重，是保证男人健康的主要因素之一。