当年为了赚钱而拼命，
最后却又把钱给了医院。
终于明白健康没了，
就什么也没了。
4，开始每年按时体检
有了属于自己的养生长寿运动。
给大家推荐
缓解初老症状的5个瑜伽体式，
留住岁月就靠它了！
有助于提高睡眠质量，增加能量储存，降低血压和平衡荷尔蒙。这5个体式可以分开也可以作为一个序列完成。
猫式伸展不仅能够灵活脊柱、缓解腰背疼痛，还能够收紧子宫周围的肌肉群。
在张弛之间调养女性的生殖器官，保养子宫，延缓衰老哦~
仰卧束角式能够调节血压，缓解下背部疼痛，促进血液循环，改善气色。
坐在抱枕的末端，往后躺
屈膝，脚掌合十
膝盖向两边打开
双手放在腹部或者两边
放松情绪，保持3分钟
这个体式能够拉伸腿筋、腹股沟肌肉、髋部和腰背部，弥补久坐造成的肌肉萎缩，让骨盆稳定。
●呼气，身体折髋向下，双手指尖接触肩膀正下方的地板
●双手扶髋，吸气时微屈膝收紧臀部起身，回到站姿，重复练习4-6组
女神式下蹲可以促进新陈代谢，扫除骨盆垃圾，还能消耗很多热量，减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。下蹲过程可以挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，帮你减掉小肚腩。
下蹲的动作还能增强腿的活动能力，增强来自外界的感官刺激，延缓大脑的衰退。
●大腿与地面平行，小腿与地面垂直，保持肩部处于臀部正上方；
●双手在胸前合掌，将重心放在脚跟上，保持5-10次深呼吸。重复4-6组。
注意：蹲式时切忌下放速度过快，否则极易损伤膝踝等关节。下蹲的速度，大致标准是5秒钟1次（不要勉强，以舒适为佳），不要太快哦。
倒箭式能够促进血液循环，改善肤色
，每天睡前做一做，让你第二天醒来面若桃花。
靠墙坐立，臀部抵墙
前面放置砖块或抱枕
将双腿放在墙上，保持5分钟
