男人冬季养生，你知道多少呢？

冬季是养生的好时节，这个时候做好养生工作，身体倍儿棒，特别是体质较弱的男性朋友。

但冬季养生保健，男性朋友们需要注意的事项也是很多的，千万别把自己的体质越养越差哦！

男性朋友们，在冬天注意这几大保健原则，利用这一个寒冬养出好体质吧!

冬季保健原则一、喝饱水

冬季寒冷，男性朋友们虽然排汗较其他季节减少很多，但是，大脑以及身体的各个器官细胞都需要水分的滋养和供给，来保证正常的新陈代谢。因此，此时男性朋友们更不能让身体缺水。

而且，喝饱水对身体和皮肤都非常重要。冬季天气干燥，皮肤也非常干燥，容易起皮，多喝水可以令男性朋友们的身体和皮肤都不缺水，维持正常的新陈代谢。

冬季保健原则二、保持情绪舒畅

冬季天气寒冷干燥，天气阴冷，这样的天气也非常容易令男性朋友的身心都陷入非常低落的状态。

然而，男性朋友们千万不要受天气的影响，尽量要让自己保持乐观积极开朗的心情，可以尝试一些健身活动，跑步、跳舞、滑雪等，都是非常不错的。

冬季保健原则三、早睡早起

对于冬季养生保健，男性朋友们在睡眠上宜保持早睡早起的规律性的睡眠。虽然说冬季寒冷，很多男性朋友们都比较爱懒床，但是，还是应该遵循健康的睡眠规律，早睡早起，养足精神，让自己更有精神头。

冬季保健原则四、饮食上多喝粥

在饮食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些营养的粥类，以养胃补气，例如百合粥、八宝粥、小米粥、杂粮粥等，都是在冬季比较适合男性朋友们吃的粥品。

冬季保健原则五、保持室内空气良好

冬季的天气不仅寒冷干燥，而且空气极易污染，时常出现雾霾的现象。

不过，还是需要开窗通通风，或者是在室内放置一台加湿器，以清新空气，让室内保持新鲜的环境和湿润的环境，对呼吸道以及身体的各个器官都是非常有好处的。