常揉这4个“阳气窝” ，为你的“阳气”加分！

人的一辈子，可以说是一种气转化的过程。

俗话说得好“阳强则寿，阳衰则夭”，就如同天空与太阳的关系一样。当黑夜降临，大地一片黑暗，万物停止生长。而当黎明开始，太阳的光辉普照大地，万物复苏。人的身体，也是如此。阳气也就如太阳的光芒一样。阳气足，人的身体自然健康；反之，身体开始走下坡路。

那么，今天我就教教各位朋友如何提高自己的阳气！

它是人体自带的“阳气窝”，每天揉一揉，阳气十足，疾病躲着你！关键要坚持、要坚持、要坚持做！

1、多揉足三里

由于足三里是足阳明胃经的合穴，所以常常作为临床保健的常用穴道。还有句俗语说道“常按足三里，胜吃老母鸡”。这都说明足三里有强大的保健功效，其有着养护脾胃的功效。

使用针灸或者按摩此穴位，能够健脾益气、增加后天的生气，使得五脏六腑都可以得到滋养，从而提高免疫力。

2、多揉大椎穴

由于大椎穴在人体的背部最高点，再加上人体背部本身属阳，所以大椎穴又被称作诸阳之会，阳脉之海。

大椎穴被认为是打开健康大门的一道枷锁，其能够为督脉陶道穴传送足够的阳气，而且还可以聚集有手足三阳经外散的阳气，其穴道里面充满阳气如椎般坚实，所以取名叫大椎。

3、多揉关元穴

有很多朋友天气一旦变凉，手脚就会出现冰凉的症状，这些症状往往都是阳气亏虚导致的。

出现种情况的时候，用针灸或者按摩来刺激关元穴能起着非常大的作用。要知道关元穴温阳的作用是非常强大的，对一些男科、妇科疾病都也不错的保健功效。

4、多揉气海穴

很多老人都喜欢在冬天的时候穿上那种羽绒的马甲，其原因也就是老人们一到冬天就会发觉自己腰背部位有些发冷，而且严重的时候还有些疼痛的感觉。

这就是全身的经络不通，导致阳气无法上移，所以我们在平日可以通过按压气海穴来缓解这种腰酸背痛，寒冷乏力的症状。

除了按摩以外，还可以通过这些途径升阳、养阳！

最简单：晒太阳。其实养阳的最好的方法就是多晒晒太阳，在午后背朝太阳，人的后背上有一个叫做督脉的穴脉，汇聚一身的阳气，所以把背部晒的舒舒服服的，人体的阳气也自然是充足了。

泡脚。夜里休息的时候可以选择用热水泡泡脚，让我们的血液循环更加顺畅。而且泡脚还能刺激我们脚底的穴位，达到调整人体阳气平衡的作用，

运动升阳。可以适量的做一些运动，比如打打太极等一些运动起伏比较轻微的运动，让我们的身体发发热，去去寒气。