这8大“伤身”习惯，男人们赶紧改！
不是开车、不是开车！
今天又是***的一天
前几天我查阅资料（网上冲浪）
看到了一条新闻
女子流产两次
只因IT丈夫爱久坐
医生给出的解释是
30出头正当精力旺盛的小刘
正常形态的精子只有0.5%
受孕后极易发生流产
原因嘛
就是久坐不动、熬夜
抽烟、喝浓咖啡……
更容易成为“流产体质男”
虽然真相很残酷
但不得不告诉你
有不良生活习惯的大兄弟们
在生娃这件事上
行不行，真难说！
和不良习惯结伴而来的，往往是肥胖、高血压、糖尿病这三兄弟。它们直接或间接影响着男性体内的雌雄激素比例，导致雄激素水平或敏感性下降，直接影响着男性X功能及精液的质量。
那么，到底有哪些习惯正在伤害你的男性魅力呢？
01
烟酒不离口
烟叶中的尼古丁，有导致性激素分泌紊乱及杀伤精子的作用，吸烟包括二手烟，是精子质量下降的重要原因之一。
酒精，尤其是高度酒将会伤害睾丸功能，引起雄激素及其活性的下降，从而使X欲降低，精子畸形率增高。
02
体育锻炼过度或过少
坚持每天适当的有氧运动，如游泳、球类运动等，将会增强机体自身免疫力，促进会阴部位包括睾丸的血供和氧合，改善生精微环境。
当然，过量的体育运动也并无好处，健康男性，每天有氧运动30~40分钟左右就差不多。除非你真的是体育健将，否则一天跑个十几公里，消耗太大，晚上还怎么运动呢？
03
X生活不规律
难道不是好好休息、养精蓄锐更有利于造人吗？X生活还要规律？你是不是又在开车哦？
人体的精子细胞时刻处于不断更新中，每天产生的精子细胞数量达上亿个，所以需要有规律地、及时地排出陈旧衰老的精子。
和谐美满的X生活，是提高精子质量、提高自然受孕成功率的有力保障。建议备孕期X生活频率为2次/周，功课做在平时，关键时刻才能不掉链子。
04
久坐不动
睾丸温度较体温平均低2.5℃，办公室久坐、长期开车、喜欢把笔记本电脑放腿上等不良习惯，会阻碍阴囊部位的血液循环，使睾丸淤血、温度升高，影响精子生成及发育过程，使精子质量下降。
05
泡澡养生
精子的生长发育需要适宜的温度范围，而频繁的热水泡澡或桑拿浴，将会导致睾丸温度上升，影响精子的生成及发育。
06
熬夜爱好者
熬最晚的夜，蹦最野的迪
激素生成及精子的发生需要休养生息的环境，不良的睡眠质量及不合适的睡眠时间，都会影响生精微环境及激素代谢的紊乱，精子质量下降。
研究发现，睡眠时间低于6小时或长于9小时，会使配偶受孕率降低42%。
07
狂热手机党
辐射是危害精子质量的原因之一，智能手机不放在裤袋、不用电热毯等都是应对辐射的有利方法。
08
挑食达人
每天保证都有肉奶蛋的摄入，保证有一定量的鱼虾及精肉等优质的补充以保障精子的生成。
吃新鲜的、颜色鲜艳的当季水果，可以补充足够量的维生素，清淡饮食，避免辛辣及刺激性食物，不能偏食，对小蝌蚪的生长发育过程也非常重要的。
在美国，每8对育龄夫妻就有1对存在生育困难，而我国的比例约为8%~15%，其中40%是由于男方因素导致的，形势相当严峻啊。
因此，在孕育健康宝宝之前，年轻的爸爸需要早做准备，提前3~6月开始“封山育林”、“成就爸业”。
