是否肾虚，该如何进行自我判断？

男人最难以启齿的就是肾虚，在20-40岁是肾气最旺盛的阶段，到了40岁之后，肾气会慢慢衰退。但随着现在生活节奏的不断加快，常常因为压力和加班熬夜导致肾气衰减的年轻男人已不在少数。

那么男人如何自己自行判断自己有没有肾虚呢？

1、经常打喷嚏

肾阴虚症容易引起人打喷嚏，很多人以为打喷嚏是着凉的缘故，其实不然，肾气虚也会引起喷嚏，而且是喷嚏频频。

因为身体在阳气足的时候受到寒气侵入，阳气不足肾虚的时候，寒气从身体里宣发出来，便开始频频打喷嚏，这时候还会伴随有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。

2、口中唾液少

如果你常常感觉到心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄，舌苔会表现为红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是已经患有肾阴虚了。

3、脸色黯淡无光

当你脸色发黑，神态黯淡无光，时不时伴有耳聋耳鸣，出现全身怕冷、腰膝酸软、小便清长（量多，色白）、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的症状。

脸色发黑，神态黯淡无光，时不时伴有耳聋耳鸣，出现全身怕冷、腰膝酸软、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。

4、大脚足心感觉痛、足跟感觉酸

涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。

肾经全身循环会经过足跟，当肾虚的时候肾经经过的足跟处会出现疼痛感。

5、小腿发酸

如果感觉小腿发酸，并且感到面色灰沉、呼吸气短、尿频、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。

如果两条小腿感觉发酸，有灼热感，并伴有五心燥热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。