男性出现肾虚时会发出哪些信号？

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“肾虚”怎么办？

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一、调整情绪，改善作息

成年男性由于工作竞争激烈且生活压力较大，健康问题很大程度上是受心理因素的波动影响，男人肾虚也多由平日工作压力大、经常熬夜、抽烟酗酒、房事过多等诸多因素造成，肾虚时往往会出现冒虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等症状。

所以，一旦工作中出现重压情况，应及时自我调节，使压力得以缓解。平时应尽量注意保持工作环境的舒适、家庭生活的和睦，生活起居要规律，远离熬夜、纵欲等不良习惯，多做户外运动，多与他人交流放松身心。乐观豁达的生活态度、正常的生活作息是维持健康的良方。

二、健康饮食，精选补品

健康合理的饮食习惯对肾的疗养起着不小的作用，做到平衡膳食少饮酒，树立起健康地生活理念。对于肾阴虚，食疗上可选用花胶（鱼肚）、雪蛤膏、泥鳅、海参、牡蛎、黄鳝和墨鱼等黏滑食物，还有核桃、杏仁、栗子和花生等坚果以及枸杞，治宜滋阴降火。至于肾阳虚，可常食偏向壮阳的食物，如海马、海龙、蛤蚧、蜂王浆、鞭类等，治宜温补肾阳。

当身体出现不适的时候，身体是会发出信号的。所以，当男性发现肾虚的信号时，一定要早点进行补肾壮阳。

1、夜间多尿

如果我们夜尿次数超过2次，或者尿量超过一天的1/4的话，这就是“夜间多尿”的症状了。唯有夜间尿多，这就是夜间多尿的特点，通常是因为肾气虚弱所造成。

2、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

3、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

随着年龄的增长，每个人的身体机能都会多少出现问题。这也是为什么日常就要注重保健的原因。而很多男性随着年龄增大，身体就会发出肾虚的信号，比如说性冷淡，失眠多梦等。可以通过一些食疗的方法进行调理。