瑜伽改变我们人生的不是道理，而是习惯
我们知道，瑜伽、健身、跑步、游泳……运动，是治愈一切的良药，却迟迟不行动。
道理知道的再多，那也是别人的经验。实践是检验真理的唯一标准，只有把道理化为行动，行动养成习惯，人生才能真正改变。
瑜伽经典著作《薄伽梵歌》留给我们一句箴言：瑜伽是行动者的智慧。
曾有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽。
艾扬格说，他曾在凌晨3点醒来练习瑜伽，也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。
我们总说忙没时间，有时也是囿于自己的懒散和拖延。我们只需铺开瑜伽垫，便可以开始练习，不是吗？
艾扬格觉得，还有什么比健康更重要的吗？他鼓励人们可以在等待洗衣机洗衣服的时间里练瑜伽。
瑜伽，随时随地都可以，体式、呼吸、冥想、唱诵……不局限于某种形式，别想太多，行动起来，瑜伽的秘诀是立即行动。
瑜伽，不是一朝一夕的事情，三天打渔两天晒网的不是瑜伽。
要改变一个人，变化他的气质，最重要的是养成良好的习惯。
习惯有一种很强大的力量，能让你坚持做一件你不喜欢的事情很久。
甲朋友回去后，报了很多瑜伽速成班，3天挑战倒立、后弯……，她每天不是在学习的课堂上，就是在去往学习的路上，坚持了一个月，眼看有了一些成绩，但身体却吃不消了，不得不放弃了瑜伽。
而乙朋友回去后，每天坚持练习1小时，一开始确实很难，但慢慢地养成了瑜伽的习惯，不知不觉坚持了3年。现在，她把自己的练习经验分享给同小区的人，开始带着大家晨练。
沙子虽然小，但是多了也能成山成塔；狐狸腋下的皮毛虽然少，但是积累的多了，也能成皮裘。
习惯最大的力量就在于此，每一次的改变虽然很小，但是架不住日日夜夜，绵绵不绝。
有同学问：老师，我看了很多关于呼吸的文章和课程，但是我的腹式呼吸还是掌握不好，怎么办？
我告诉她，在我们的课堂上，老师常说：初学者完全掌握腹式呼吸，成为你的日常呼吸方式，需要3个月时间。
练瑜伽，看再多的文章听再多的课程，不去行动终将无济于事。
把理论记在心里，用行动去检验理论，坚持行动，养成习惯。
当你拥有了一个又一个的好习惯，何愁自己的人生不会越变越好呢？
