晨勃少，性能力快不行了？

晨勃是一个非常复杂的过程，每天熬夜的人，就算调理的再好，凌晨7—8点，也不能翘起来，晨勃影响因素有很多。没有晨勃不等于你阳痿了。为了大家系统的了解晨勃，我今天给大家捋一捋晨勃。科学的认识一下晨勃。

什么是晨勃呢？

晨勃是指的男性在早晨4~7点期间，“小弟弟”在无意识情况下自然的勃起，不受情景、动作以及思维的控制。

晨勃受以下因素影响：

1、白天充足的勃起：有些说法认为过度自慰会导致晨勃状况不佳。正确来说，应该是白天阴茎已有充足的“自我训练”机会，身体需要休息，加上下一次勃起的不反应期延长，造成夜间勃起次数减少，自然睡醒时也不一定会有勃起。

2、抽烟、喝酒：抽烟会影响血管收缩，不利于勃起，对心血管也不好，长期下来会导致血管硬化；大量饮酒则会抑制性兴奋中枢，导致勃起困难。

3、睡眠不佳：包括睡眠中断，无法熟睡，夜间勃起的频率自然会受影响；熬夜也会影响荷尔蒙分泌，导致晨勃不佳。

4、三高：包括高血压、高血脂、糖尿病等，心血管功能不佳都会影响勃起功能。

5、老化：勃起的品质会随着年纪越大而越来越差，但也有些老年人晨勃仍非常好，这同时也意味身体状况应该还不错，才能保有正常的勃起功能。

6、药物副作用：某些安眠药、利尿剂、胃药、心律不整的药物，也有可能影响勃起功能；而抑郁症本身对于脑中枢的性反应就有抑制作用，再加上抗抑郁药物的副作用，更导致将近九成的抑郁症患者都有勃起功能障碍。

简单来说，夜间或晨间勃起让男性在身体状况良好、就算没有性行为的情况下，也能自我训练、充血、把氧气带去海绵体。以阴茎本身来说，它需要自我训练、增加带氧量，维持正常的生理功能和反应。

就像运动一样，是大脑在夜间控制它（阴茎）自我训练；不自主的勃起能让血液流进阴茎海绵体，活化血管和内皮细胞，所以越多次的自发性勃起越健康。

晨勃如何日常维护呢？

1、养成良好的生活习惯，保持良好的睡眠、控制体重、戒烟酒、适度有氧运动。

2、合理膳食，饮食可以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主，少量红肉。

3、积极治疗控制冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。

4、有晨勃消失和勃起困难者，多与伴侣交流自己遇到的问题和顾虑，并和伴侣尝试进行一些性技巧训练，以促进性生活和谐。

有这么多因素影响你的晨勃，所以不一定是你性功能障碍下降了。有可能是你的生活习惯导致的。

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