想身体好？一定要摒弃这三大坏习惯

男性的身体本身是强壮的，但是随着生活的压力，年龄的增长，越来越虚了。排除年龄的问题，一些年轻的男性也出现了身体发虚的现象，到底是哪些坏习惯，让男性的身体虚弱无力呢？所以，若想身体好就一定要摒弃这三大习惯。

久坐族

男性长时间久坐可造成臀部体温过高，血液循环受阻，容易导致前列腺部位慢性充血，使局部代谢受阻，容易诱发前列腺炎及睾丸生精障碍。。

另外，久坐族还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，非常吃力。

建议：在日常生活和工作中药注意自我防护，不酗酒，少吃辛辣食物，避免长时间久坐，每小时最好起身放松下，多喝水、不憋尿，尽量避免长久处于电离辐射场所。

熬夜族

人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多人的生活习惯之一，越来越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

建议：建议规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

应酬族

因此，要想身体好就尽量不去做有损健康的事情，另外，在工作之余应多饮水、不憋尿，养成一个好习惯尤为重要。

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