肝毒重的人，在夜里会有这3种表现，别忽视了

肝脏最重要的职责就是为人体“解毒”。肝脏每天都要对机体摄入的糖、脂肪、蛋白质或者是药物进行化学性解毒反应、代谢。若肝脏受损，毒素无法正常代谢出体外，身体健康就会受到影响。而机体自我恢复时间一般都是在夜里，所以如果肝毒重的人，在夜里会有这3种表现。

1、夜里一两点起来小便

凌晨一两点是肝脏排毒代谢的最佳时间段，肝主藏血，调节人体志气，在凌晨进入睡眠状态，气血流向肝经进行自我修复，如果肝脏毒素堆积太多，就会影响胆红素的代谢，胆红素进入血液增多，经尿液排出体外也会比平时增加，夜里一两点就会容易起床尿尿。

2、睡觉易醒、爱磨牙

睡眠质量差有可能是肝火旺，肝气郁结所导致的虚热心悸，时常有一点动静就会醒来，同时伴有磨牙，早晨起床后还会有牙龈出血的情况，是由于肝细胞受损后，凝血因子减少所导致的凝血机制发生障碍。

3、夜里手脚冰凉，起床后踝关节水肿

中医认为夜里睡觉时，手脚冰凉是因为肝脏功能衰弱，导致血液推动不足，津液无法供养肢体所造成的。临床上称之为“肝源性水肿”，所以出现这种情况的人，最好要去医院检查一番，可能是你肝脏内的毒素堆积太久，肝病有恶化的趋势。

当夜晚有这3种表现的话说明你肝脏内的毒素堆积太重了，任其发展会影响肝脏的健康，一定要引起重视！

当肝脏出了问题，除了遵医嘱治疗外，日常还需要做好3件事，把肝脏养起来。

1、适当补充肝脏所需的多糖类营养物质

《黄帝内经》中提到“青色入肝经，黑色入肾经”，现代药学试验证明，肝脏最喜欢的是“糖类”物质，所以符合这两个标准的食物芝草多糖，也被称作是肝脏的“营养剂”。

芝草多糖只能通过外源性食物补充，可以再肝脏内合成肝糖原，保护肝脏不受肝毒的侵害和自由基的氧化反应，同时还能为肝脏工作提供能量，保护肝细胞，使肝功能恢复正常。

2、每天坚持运动半小时，增强肝功能

每天运动半小时有利于机体的代谢，饭后运动可以促进胆汁的分泌，帮助肝脏将体内的“食毒”排出，还能提高自身的免疫力，但不宜剧烈活动。适合肝病患者的活动有：羽毛球、乒乓球、太极拳等。

3、多开心，少生气

俗话说“怒伤肝”，很多人生气了会说你气的我肝儿疼，其实这是由于生气后，体内血压升高，导致肝脏的血液回流减少所造成的肝区不适现象，脾气大，易怒的人很容易伤肝，中医叫“肝火旺”，所以平时要多做一些开心的事情，保持乐观心态，少生气，心情不好时多听听音乐，舒缓心情。

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