这么一个不起眼的行为，其实在伤着你的肝！

现在一到节假日，有人喜欢宅在家天天煲剧打游戏，还有人喜欢把酒言欢，“来来来，喝完这杯，还有三杯！”

酒是干了，但你的“肝”，还好吗？

肝不好，人就不会好！来，我们一起看看肝的日常工作都有哪些呢？

肝，首先是质检部门，肝脏会对我们平时吃进身体内的食物进行筛选，对于肝脏而言，吃进体内的食材就是供应商送来的良莠不齐的食材，肝脏要对食材进行挑拣。

其次，肝脏又变身为“解毒专家”对有毒物质进行一一解毒。

最后，勤劳的肝脏才化身快递员把合格的食物向下一站运送。

可见，当肝脏一旦发生问题，就难以对有毒物质解毒，无法保证运送到各个器官的“食材”都是合格品。长期如此，各个器官的健康便会受到影响。

但是，有部分人士，不仅不学会如何保养肝脏，反而一次又一次地让身兼多职、日以继夜、尽忠尽职的肝脏受到伤害！


喜爱吃高脂高热量的食物

对于“无肉不欢”的食肉族来说，每吃一口食物，就是对肝脏的一次伤害！顿顿大鱼大肉，过多的脂肪就会将肝细胞包围，让其无法获取营养，久而久之便演变为脂肪肝。

避免病从口入，首先减少“垃圾食品”的摄入，其次多吃“好食物”，好食物就是指对肝脏或是对人体有益的食物，多吃有益合格的食物，便减轻了肝脏“质检”、“解毒”的工作，肝脏负荷小了，自然更健康了！

嗜酒

俗话说，小酌怡情，多饮伤身。适当的饮用一些葡萄酒，确实有益身心，但是嗜酒如命，过度酗酒就百害而无一利。

酒和所有食物一样，进入人体内时首先要经过肝脏的“加工”再运送到各个脏器，酒精在肝脏的代谢过程是乙醛—乙酸—水和二氧化碳，而乙醛对肝脏的损害最甚，轻则会损伤肝脏的转氨酶转移到血液中，部分肝功能检查，肝病患者的血液中转氨酶会升高就是这个原理。重则会让肝脏发生不可能逆的损伤。
“夜猫子”一族

不少人认为熬夜伤肝是言过其实，正确来说，对于无任何肝脏疾病的健康人群而言，熬夜确实对肝脏的损害比上述两项较弱，但对于已经感染肝炎病毒的人群来说，熬夜就会加重病情。

无论对肝脏的伤害是大是小，每天都应该有充足的睡眠，让身体得到充分的休息。成年人正常睡眠时间应为6-8个小时，静卧还能增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气的供给，有利于肝细胞的修复和再生。


养好自己的肝，是格外重要的！因此建议适当食用冬虫夏草。

服用冬虫夏草，在一定程度上还能有效提高我们心脏的耐缺氧能力，进而有助于降低心脏对氧的消耗，对抗一些心律失常问题，有很好的效果。

而且适当的食用冬虫夏草，还能有效减轻有害物质对于肝脏的损伤，进而有助于保护我们的肝功能。