自查一下你是不是每天都在做这三件事？

很多人知道前列腺是男人最宝贝也最特有的器官，当前列腺肥大或者发炎的时候，不但会引起相应的一些排尿和生活障碍，还会影响到精液的质量。

比如说，正常情况下精液发射为灰白、乳白色糊状，10-30分钟后变成胶状物，再久一些就会自行液化。但如果你的精液没有正常地发生这一些变化，可要好好注意啦！

前列腺健康可是影响男性尊严的大事！快来自查一下你是不是每天都在做这三件事？

1、抽烟太多

其实抽烟不仅仅是有害生殖健康，还会让肺部造成损伤。据调查，烟草中含的各种化合物质对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，对身体有害的同时还让前列腺受损。

2、撸管过度

有的男性因为控制不足自己，撸管频繁，这样会很容易导致精液的储存不足，长期的精神紧张会引发生殖系统局部病变等等一系列问题。

3、嗜辣如命

经常吃辛辣、或者烈性酒等食物，会容易引起血管扩张，促使前列腺长期充血，长期酗酒的人还有可能加重充血的情况，引发炎症。

以上三种无论是中了哪一个都要小心啦！想要前列腺不遭受疾病的困扰，饮食习惯很重要，下面就来看看有哪些方法可以保护前列腺的小妙招吧！

1、要学会多注意观察自己的身体，如器官发生变化，比如说发现自己的精液颜色为“红”、“深黄”、“黄绿”等等，都代表着身体出了问题，要及时调理！

2、选择含锌量高的食物，因为锌是人体所需要的重要微量元素之一，更是男性生殖系统中所需最高的微量元素，因此补锌在男性健康中被视为大事，多吃含锌的食物可以改善。

3、保持一定的运动量，既可以强身健体还可以塑造体型，坚持长期的锻炼，长此以往能提升身体质量，也更能保护生殖系统健康。

以上这些方法，教您如何预防前列腺病的发生了，希望大家能够给予重视。

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