男人想补阳，这样吃便宜又有效

在我国，人们食用姜已有3千年的历史。据《论语》记载，儒家大圣人孔子活了73岁的高龄，养生方法之一就是“不撤姜食”，孔子的晚年饮食中顿顿必有生姜。

民间养生有“早上三片姜，赛过喝参汤”、“家备小姜，小病不慌”等多种说法。中医理论也曾提到，姜是助阳之品，因此自古以来“男子不可百日无姜”的说法便被很多人所熟知。

日常生活中，姜不仅作为烹调离不开的调料，很多朋友还用各种方法食用来防病治病，经常感到腰酸疲软、四肢乏力、性.趣低下的朋友，适量吃吃养生姜，可补阳正气，对补肾功效很明显。

今天我们就教大家正确认识养生姜和吃健康姜的小方法。

姜打粉，吃出人参的功效

【做法】

姜洗净，控干水分，切薄片，均匀码在透气的工具上，放在阳台上晒，连续两天即可做姜粉。将其打碎，过筛，再晾一会，装在干净的玻璃瓶里保存即可。

【用法】

◆姜粉可以即食、泡水、泡脚，如果直接吃不合口，可在粥、蔬菜撒上姜粉食用，或是和蜂蜜、红糖合着泡水喝。常吃姜粉，补阳壮肾，房事也会更加和谐。

◆还可以外敷，姜粉和面粉1:1比例，调成糊状，摊在纸上，然后敷在疼痛的关节15分钟左右，可治寒湿，效果明显。

吃生姜到底要不要去皮？

《本草纲目》记载：“生姜温，要热则去皮，要冷则留皮”。姜皮并非可有可无，它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃，还需根据具体情况来定。

中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效；生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，两者一阴一阳，符合“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。

因此，我们认为，对于脾胃虚寒的人，生姜最好去皮；患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去皮；用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时，姜皮应去掉。

而做菜用姜，最好是带皮吃，这样不仅可保持生姜药性的平衡，还可防止上火，以免损害脾胃。

什么时候吃生姜比较好？

古人云：早吃姜，胜参汤；晚吃姜，赛砒霜。人在清晨之时，胃中之气有待升发，此时吃姜可健脾温胃，促使气血上行，阳气得以升发，祛邪健肾。

到了晚上，人体阳气收敛、阴气外盛，应多吃清热、下气的食物，这样更利于夜间休息。此时不建议大家食用姜，以免会引发失眠多梦、房事无力等症状。