出现这4个现象说明阳痿已经“找上门”了，5招助你告别阳痿

阳痿是男科的常见病，如果男性有性欲的时候阴茎不能勃起或勃起不持久、硬度不足，不能维持性生活或性生活的时间很短暂，这些都是属于阳痿的症状，男人都知道阳痿是很可怕的，却不知道自己是否有阳痿，其实，阳痿有很多异常表现的，下面我们来看看。

1、从性生活判断。如果在性交的时候阴茎足够硬，而且持续的时间也够长，那么性能力就没有问题。如果在性交过程中，出现这三个症状就是阳痿。一个是阴茎很难勃起、或者根本不硬。二是硬度不足，可以勃起，也可以插入，但硬度很差。第三是勃起时间不长，还没有射精就变软了，导致性交不能继续。

2、从夜间勃起来判断。男性在晚上睡觉的过程中，每晚阴茎会勃起三到六次。如果男性在晚上醒来时感到阴茎总是软的，那么就有可能是勃起困难，这时候要注意了。

3、由平时勃起来判断。性功能正常的男性情况下，当有了性幻想的时候，阴茎就会自然勃起。例如，当男人看到一些性感的女性或者比较暴露的女性照片，阴茎就会不由自主勃起，如果受到这些刺激阴茎没有反应，要小心是不是阳痿了。

4、看清晨勃起的情况判断。成年的男性都会有晨勃的现象，这是性能力正常的一个表现，也是判断男性是否有阳痿的标志。年轻男性早晨醒来如果发现阴茎没有勃起，就要检查一下是否患有阳痿了，年轻健康的男性一般每天都会出现晨勃。

1、确立自信心。对于有些男性本身而言是没有任何问题的，也可以说非常健康，而之所以出现阳痿这种状况，主要是和患者的自信心不足有关，比如偶尔出现一两次不勃起的情况，就对自己没自信了，在性生活时就很容易不勃起，因此，男性一定要确立自己的自信心，正确面对性生活。

2、避免频繁做爱。现代的男人和女人在性欲方面往往是不注意节制，男人频繁的性行为常常会导致阳痿的出现，因此，建议男性朋友让性器官处于良好的休息状态，控制好性交次数，尽量避免出现频繁性交。

3、多做锻炼运动。运动锻炼不仅仅能够提高男性的身体素质，而且还能够提升其性功能，有助于防治阳痿，还可延长性交时间，如果男性的体质状况比较差的话，就应该在平时多运动锻炼，但要注意循序渐进。

4、多注意休息。我们知道，身体过于疲劳常常导致阳痿，脑瘫男性长时间加班熬夜，或是从事重体力劳动等等，在这种情况下，男性就要多休息，其精力才会自然恢复，过性生活时就不会出现阳痿这种症状。

5、注意调整饮食。通过饮食调整是可以增强男性的性功能的，比如多吃鸡蛋，喝牛奶，吃一些鱼类，还有动物的生殖器等等，这些都可以强壮体质，增强男性的性能力，避免阳痿的发生。

提醒广大男性朋友，一旦发现自己有阳痿的情况后，要注意自我调整，患者可以采取上述这些方法调理与治疗阳痿，但要及时有效，不能拖延，否则可能导致阳痿的病情越发的严重起来，同时，建议阳痿的男性朋友要选择去专业正规的男科医院就诊，以保证治疗的效果。