男人性生活时间短是早泄？持久大发要如何练成？
现实两性活动中，男性为了彰显大男子气概、满足自身欲望或者由于“一滴精十滴血”的想法过分担心精气不足或者由于女方不满足、感情不和谐、思想压力太大、性生活的环境差等原因有忍而不泄情况，甚至少部分男性认为长时间忍着不射精可以强身健体，其实这种做法、这种想法是不对的。
因为性生活中器官处于高度充血态势，从兴奋期到高潮期，身体的许多组织器官都参与了这个过程，例如，肌肉绷紧度增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，吸气加深加快，身体上下表皮血管扩张，排汗大增等，机体的能量消耗增加，代谢增强。
如果性生活的时间拖的太久，生殖器长期充血会引起男性前列腺炎精囊炎症，长时间的忍而不泄会抑制射精，造成射精障碍、逆行射精，甚至会引发不育问题。过度消耗体力身体方面会出现精神倦怠，腰背酸痛、身体乏力等不适。
部分人人本身没有问题，但仍喜欢使用一些所谓壮阳药以延长性爱时间，这些朋友就更应注意安全了。有些药物虽然能使身体条件不宜勃起的人完成任务，但如此做又势必破坏身体自身的保护作用，适得其反会增加不良状况的危险。
持久大法是怎样炼成的?
1. 就是戴上避孕套。
一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡，但是对于早泄的人群来说，确实是个好办法。
2. 健康为本，持久是末
健康的身体是男性持久的基础，身体不健康，很难持久。所以首先应该先追求身体健康，身体要健康，首先要求生活方式要健康。
什么是健康的生活方式？起码要做到：该睡睡，该吃吃，该动动。
该睡睡：作息规律，少熬夜。
该吃吃：健康的饮食是身体的原材料，我坚信食补重于药补。多吃牛肉、鱼肉，多吃新鲜蔬菜、水果，烹饪方式也很重要。营养有保障，精神状态自然不一样，体内渐渐会产生运动的冲动，有精力去锻炼了。
3. 加强锻炼增强体质。
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养，走路、跑步都可以，负重深蹲、爬楼梯效果最好，但是要坚持，半途而废是没有效果的。有人说吃三鞭、玛咖之类的东西很管用，但补肾壮阳类的药品只对肾虚引起的早泄有用，如果你是肾虚，最好找医生辩证是肾阴虚还是肾阳虚后，再用药，对症治疗。
4. 规律床事
「食色性也」，古人对性的认知是十分透彻的。性欲是人的本性，美好床事总是让人难以忘怀，拥有适度的性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，让身体机能充分运作。
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