夫妻的恩爱离不开夫妻生活，性生活是夫妻生活的重要一部分，和谐的夫妻生活是非常的重要，健康的两性生活对男人有很多的好处。

高质量的性生活，给男人的好处不少

1、有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。

当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

2、降低前列腺疾病风险

前列腺疾病是男人的天敌，而研究表明享受规律性生活能够促进血液循环，使得患前列腺疾病的风险会降低，而且还能够预防性功能障碍，提升身体抵抗力。

性爱虽好，但是千万不能过度，毕竟纵欲伤身，凡是得量力而行，这样才能够达到最佳的效果。

3、保持身心愉悦

夫妻之间和谐的性生活，能够让彼此的感情越来越好家庭幸福，当然对于男性朋友来说，保持身心愉悦，对于减轻工作生活压力都是非常有帮助的。

4、减轻压力、保护头脑年轻

现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。

夫妻生活质量在下降？这些方法可以有效改善夫妻生活！

第一：多花时间互相摩擦

在进行夫妻生活时，多花时间互相摩擦可以有效激发双方的欲望，并且要清楚对方的敏感部位，帮助快速点燃爱火。

第二：偶尔改变一下性生活地点与时间

偶尔的一些新鲜感，也有助于激发夫妻之间对性生活的欲望。比如偶尔可以奢侈一下，到星级酒店过一晚。在家里，也可以改变地点进行性生活。

第三：性生活前不能吃太饱

性生活前如果吃太饱，很容易出现昏昏欲睡的感觉，这样容易导致夫妻之间的欲望荡然无存。

第四：性生活前喝红茶可以激发欲望

据了解，红茶具有补养作用，有去寒养胃的功效，同时也可以起到补肾强身的作用，甚至还可能有提高性兴奋度的作用，对夫妻生活有一定帮助。

第五：适当喝红酒调节气氛

酒精有一定提高欲望的作用，但是只能浅唱，完全不要喝醉。适当喝一些红酒，能起到缓解紧张效果，让夫妻生活更有气氛。

第六：适当裸睡

夫妻之间如果经常裸睡，让肌肤亲密接触，也能够有效激起双方的欲望，对夫妻生活有一定帮助。

第七：多喝水

夫妻之间的性生活如同运动，体内如果缺乏水分就容易引起口渴，这样易对性生活失去兴趣，因此保持体内水分充足也是非常关键的。

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