早泄是最常见的男性性功能障碍。男性在性交时失去控制射精的能力，在阴茎插入阴道之前或刚插入阴道时就射精，或是阴茎进入阴道后不久，在希望射精前就已经射精，而造成自己或性伴侣的不满足和失落感，即可定义为早泄。

早泄的治疗目的不仅仅是延长性交时间，更重要的是增加男女双方的性生活满意度。完整的性爱包括性前戏、阴道内性交和性后戏三部分。研究表明大多数夫妇认为最合适的阴道内性交时间为7～13分钟。

性生活时，双方要心情放松，延长“性前戏”的时间，如亲吻、抚摸、说话调情等，施以丰富和温柔的刺激，充分唤起女性的“共鸣”，以提高她达到性高潮的概率，这远比阴道内性交时单调的抽插运动更有效。时间不是决定性爱质量的关键因素。

性伴侣之间感情的融洽，坦诚的交流，互相了解双方的性敏感区域，尽可能多一些性前戏和性后戏，这些都有助于改善性生活满意度。即使偶尔出现早泄，男方也不要恐惧和焦虑，女方更不要责备和埋怨，应当表示理解和鼓励，为下次性生活打下良好基础。

早泄患者需要在药物的帮助下，进行“性技巧训练”，增强控制射精的能力。“药物治疗”配合“性技巧训练”坚持治疗2～8周后，多数早泄能获得明显改善，再坚持治疗3个月以巩固疗效，大部分早泄是可以治愈的。

泌尿生殖系统炎症，如附睾炎、前列腺炎、龟头炎、尿道炎、精囊炎等都可能导致男性生殖系统过于敏感，引起早泄。需要在专科医生指导下，服用抗生素治疗。

手淫容易引起早泄，早泄患者应该戒除手淫或者尽量减少手淫。

目前没有疗效好的治疗早泄的手术，国内外的早泄诊疗指南都不推荐做包皮环切术和阴茎背神经切断术等手术，这些手术治疗早泄的疗效不确切，而且容易引起阳痿等并发症，得不偿失。建议广大早泄患者不要听信广告宣传，去那些私人诊所或私人男科医院做手术治疗早泄，以免上当受骗。

1. 慢跑

慢跑是一种中等强度的有氧运动，对增强体质，改善健康状况十分有益。同时，慢跑还可以让患有早泄等疾病的男性患者改善身体状况。在跑步时，应尽量保持匀速慢跑，并坚持每天运动。在跑前注意做好压腿、转腰等热身运动，跑步距离因人而异，同时也可以根据客观情况而定。

2. 俯卧撑

治疗早泄需要从身体和心理两方面入手。经常参加体育锻炼可以提升身体素质，而俯卧撑作为深受男性朋友青睐的体育运动，对锻炼手臂肌肉，改善中枢神经系统、增强骨骼强度具有十分显著的效果。随着身体综合素质的提高，早泄症状自然会得到有效改善。需要注意的是，男性朋友在做俯卧撑时，应该掌握正确的训练方法，避免盲目锻炼，以免对身体造成不必要的伤害。

3. 跳绳和做操

跳绳、做操可以有效改善血液循环，可以起到疏通经络、温煦脏腑的作用，同时还能提升人的思维能力和想象力。每天坚持跳绳15分钟可以增强人体免疫力，有效预防早泄等多种疾病。做操可以稳定情绪，使全身各处肌肉得到运动，做操时间以每天15分钟为宜。此外，每天坚持做提肛运动对预防和缓解早泄也是十分有益的。

4. 游泳

游泳也是一项深受男性朋友喜爱的有氧运动。游泳不仅可以消耗人体多余的脂肪，增强身体协调性，同时还能起到预防早泄的功效。因为游泳可以增强肌肉耐力，降低阴茎敏感度，从而有效延长性爱时间。因此，患有轻度早泄的男性朋友可以通过游泳改善早泄状况。