这些瑜伽体式，躺着练更轻松！
有些瑜伽体式可能坐着来做比较困难，感觉没有办法用力。无法深入体式，那么，不妨躺下来练习，也许你会发现新大陆哦！
今天推荐3个瑜伽体式，躺着练，更轻松！
1.坐立前屈
躺下来，双脚来到头顶上方
双手抓大脚趾
腹部内收，大腿前侧启动，弯曲手肘
保持1分钟
2.束角式
· 躺下来，弯曲膝盖，脚掌相对
· 双手抓住脚背，弯曲手肘
· 拉脚靠近胸腔
· 保持下背部向下找地面，肩膀贴地
· 保持1分钟
3.单腿头碰膝
· 仰卧，左腿伸直，往头顶方向
· 弯曲右腿，踩在左大腿内测
· 双手抱住右小腿，拉小腿靠近胸腔
· 保持1分钟，换边
这些瑜伽体式，躺在床上就可以练习，可以睡前或者早上起床前练习，让僵硬的身体得到延展和放松，在瑜伽中找到乐趣。
