“性能力”大不如前？男人要注意这8个问题

很多男性朋友发现随着年纪的增大，自己的冲动、欲望开始减少，可能还伴有功能障碍的征兆。在房事上感觉力不从心，从而给很多男性朋友带来很大的心理压力。很多男性朋友因为碍于面子，不愿意去医院检查，不仅造成精神萎靡，还会破坏家庭的和谐。其实这是因为男性朋友的性能力下降了才会导致的结果，那造成男人能力下降的原因是什么呢？

能力大不如前，有8个原因

1. 身体原因

身体原因可能是导致男性性功能减退的最大因素之一，尤其是对于那些年轻人，如果出现了性功能下降的现象，如果不是因为肾虚等原因所致，很有可能是在平时的生活中不注意锻炼身体，导致身体外强中干，所以广大男性朋友在正常的工作的同时，也要注意锻炼自己的身体，来提高自己的性能力。

2. 年龄原因

男性朋友们到了四五十岁之后，身体的各个器官就会慢慢的衰退，当然，这时候性功能也会随着年龄的增长有所下降，男性朋友的年龄越大，性功能就会越弱。

3. 药物影响

人们随着年龄的不断增大，身体也会越来越差，在患上了很多疾病之后，都需要通过药物来治疗，而我们所服用的很多药物，对于自身的性能力都会有一定的干扰，从而影响到男性朋友的性功能，导致勃起功能变慢，但是在停止服药以后，这种现象是会恢复的。

4. 疾病原因

如果一些男性朋友患过严重的疾病之后，性功能也是会相应的下降的，或者在平时经常从事体力劳动或者高强度的运动，过度疲劳也会是导致男性朋友发生阳痿早泄等疾病的因素，如果男性本身就患有前列腺等男科疾病很有可能会影响到自己的性功能。

5. 性生活不和谐

很多男性朋友出现了性功能下降的情况，很有可能是因为夫妻生活不和谐而导致的，因为相对于男性而言，女性朋友们对性生活的需求并没有那么大，所以可能在男性想要进行性行为的时候，女性朋友们会多加阻止，表示自己不想要，这时候男性可能就会提不起兴趣来，久而久之就导致性功能下降。

6. 经常憋尿

一项研究发现，经常憋尿会导致细菌增多，可能造成逆行性尿路感染，还可能引发前列腺炎，进而带来早泄、射精痛等症状，性功能减退。

7. 烟酒的过量摄入

许多男性朋友因为工作需要时常在外应酬，免不了要沾染烟酒，而有的男性朋友更是对烟酒毫无节制。但是烟酒中的尼古丁和酒精都对人身体有害，不仅会减少雄性激素的分泌，还会阻碍神经反射的通路，都可能会让男性朋友出现欲望减少、能力的下降的情况。

8. 精神压力过大

随着经济的发展，人们的工作压力、生活压力也越来越大，尤其是男性作为家里的顶梁柱，身上的压力不言而喻。而如果把这种生活上的压力带到房事上去，就容易因为精神紧张而引起的阳痿、早泄等症状，影响您正常的性生活。

一般来说，男性勃起的硬度直接决定了性生活的质量。如果经常勃起不坚，就会出现性生活不和谐的情况。当然，男性勃起的硬度分为很多等级，如果硬度不达标，往往会影响房事。因此，需要了解勃起不坚的原因，针对这些原因采取有效的治疗方法。

上面几点就是有关的男人能力下降的几个主要原因了，那么，男性朋友在日常生活中又应该如何缓解能力下降的情况呢？

1. 要有一个合理的食谱，并控制烟酒摄入

注意食物的荤素搭配，少吃油炸类食品，多吃鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物。还要积极戒烟，适量饮酒，防止尼古丁和酒精对身体的伤害。

2. 要有积极的体育锻炼

体育锻炼可以增强男性朋友的体质，日常可以做一些类似提肛、深蹲等锻炼。这些运动可以增强体内血液循环，促进生殖器部位的血液充盈，提高男性的能力。

3. 抛弃消极负面的心理压力

正确看待工作中和生活中的压力，积极处理工作中和生活中遇到的各种问题。不要把生活的压力带到房事上去，也要和爱人多沟通，增强家庭和睦。

上面这几点就是有关于如何缓解男人能力降低的几个方法了。如果能力降低的男性朋友可以尝试一下以上的方法，坚持一段时间，相信情况一定会有改善！

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