如何正确的延长性生活？
性交时强忍不射精，危害也是很多的，归纳起来，一共是5点危害，你还不知道？
一是易患阳痿
在性生活过程中，性中枢神经活动处于兴奋状态，性器官也处于充血状态。如果在性高潮时欲射精而又强忍不射，就会因过分充血而加重性神经系统和性器官的负担，久而久之，则可诱发阳痿。
二是易患前列腺炎
一般说来，在正常性生活后，性器官就逐渐疲软，10～20分钟后，阴茎内的血流状态就恢复正常。如果性交时强忍不射精，性器官内的血流复原速度就会减慢，导致性器官处于充血状态，前列腺也处于长时间的充血，容易发生无菌性前列腺炎，发生欲尿不能尿、排尿点滴不畅、尿道疼痛不适等症状。
三是不再射精
性生活时射精是正常生理现象，如果强忍不射精，久而久之，就会影响射精功能，从而发生射精时间延迟，射精不爽，甚至发生不射精。
四是诱发血精
突然性交时强忍不射精，性器官充血消退时间会延长，精囊持久充血，血郁化热，热灼伤精囊壁上的毛细血管，发生精液鲜红、腰膝酸软等血精病。
五是遗精早泄
因为强忍不射精，性兴奋时积蓄的精液“无路可走”，但最终是要找出路排出体外，这种方式就是遗精。此外，还会导致早泄。
温馨提示：以上几点说明，性交时强忍不射精是有危害的。虽然说在性生活中要有所节制，但又不要强忍不射，这样才有利于健康延寿。
如何正确的延长性生活？
1. 增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
2. 充足前戏
做爱过程中，前戏是很重要的一部分。你可以通过延长前戏的时间来延长性爱时间。这就需要你前戏做的充足一些，例如亲吻抚摸，注意亲吻女伴的的脖子和耳后根。也可以多说些情话，不要猴急地直接进入。让你的女伴在前戏过程中达到高潮，会让她觉得性爱很满足，自然觉得性爱时间变长了。
3. 提肛
提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
4. 带套
带套是很有效的延长性爱时间的方法。带套通过降低弟弟的敏感度，降低对弟弟的刺激，从而延缓弟弟“发狂”的时间。甚至还可以带双层套来延长性爱时间。同时带套也更安全，为了自己的女伴也为了自己。
5. 自身戒掉不良习惯
现在社会，生活压力大，生活节奏快，很多不良习惯都会导致男人床上时间缩短。例如饮食不规律，过度打手枪，睡眠不足，都会影响性爱时间。所以，为了和谐的性生活，你一定要戒掉这些不良习惯。
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