早泄算是私房一点的话题，所以很多人也羞于开口，但是这也是男性比较关心的事情，毕竟早泄对生活，还有夫妻之间的感情，是有一定的影响的，所以很多人希望能把这个原因解决掉，那解决掉自然是需要知道其中的原因。那究竟是怎么会呢？

一、5个原因导致早泄！

1. 身体健康

早泄是属于身体里面器官出现的问题，在早泄男性的生殖器官中，阴茎的海绵体肌的反射会比正常男性快，因为在其中血中睾酮含量比较高，所以导致中枢兴奋增高，所以就会出现过早射精，出现早泄的情况。

2. 生殖器官的疾病

很多的男性中，生殖器官会有包皮系带过短的情况，这会影响到充分勃起，精睾炎症处于慢性充血水肿的情况，稍微有些刺激性就会因为过于兴奋，出现很快射精的情况。

3. 器质性病变

男性因为器质性病变引起的早泄，通常这类疾病是包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎等刺激的疾病，这通常原因是在生活中，经常出现憋尿的情况，导致前列腺长期处在有负担是情况下，就会出现这种疾病的发生。这些疾病会在运动中，导致兴奋过度，阴茎感应器性能增高，就会出现早泄的情况，这种情况最好是去医院做手术治疗

4. 局部刺激

能让双方感到高潮的性生活，主要就是刺激男性阴茎勃起。而这种刺激主要是在两人运动下完成，如果男性有了局部的刺激，就很容易女性还没有得道满足，男性就出现射精的情况。所以局部刺激也是早泄的主要原因。局部刺激主要就是阴茎包皮过长，还有其他东西，比如视频来刺激到身体里面的兴奋，这都会出现刺激的情况。

5. 精神因素

很多的男性出早泄的情况，主要就是因为性过度，长期性的表现是纵欲过度、情绪紧张、兴奋激动引起中枢兴奋增强，从而引起早泄出现。

二、如何坚持不“泄”呢？

1. 坚持锻炼

坚持锻炼对于男性的好处，相信大家不用我多说。在夫妻生活中，男性主要用到腹部，腰部，大腿部位的肌群，我们只要坚持这3处肌群的锻炼，久而久之，我们的男性功能一定会有所提高，夫妻生活质量也会慢慢变好，具体练习方法如下：腹肌，锻炼我们的腹部力量对于我们的男性功能会有很大的帮助，在锻炼腹肌时候，我们需要采用慢动作的方式，可以多做做平板支撑。

腰部，俗话说得好“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。在训练腰部力量的时候，我们可以采用硬拉的方式，具体动作，我们可以多做做“山羊挺身”的动作。腿部肌肉，锻炼好对提高我们的男性功能有着至关重要的作用。练好腿部肌肉，有一定的“固精”作用，延长时间。

深蹲是我们联系腿部肌肉最好的动作，这种方法几乎可以锻炼腿部的所有肌群，可以有效的促进我们的身体分泌出足够的雄性激素，对提高夫妻生活质量有很大的帮助。

2. 饮食很重要

据调查研究，维生素A和维生素E有着增强男性肾功能的作用，这2种维生素，可以有效的促进睾丸的发育，增加精子的生成速度，对于提高精子活性有着非常重要的作用。维生素C对于男性也有很大的帮助，主要可以通过多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充，例如山楂，苹果，西红柿，青椒等。

我们还可以多吃一些优质蛋白质，这里指的优质蛋白质主要说的是动物蛋白，因为通过食用动物蛋白，我们可以有效的提高人体所需的氨基酸，并且这些动物蛋白中含有一定的激素，经常食用可以提高我们体内的雄性激素，主要可以多吃点，鸡蛋，鸡肉，鸭肉，鱼肉。尽量少吃高油脂，高糖分的食物，这些食物会影响男性健康。

3. 心情很重要

随着社会压力的增大，各种各样的压力可能会导致你易怒，易生气，可是你知道吗?心情不好，也会影响我们的生活质量。因为，易怒伤肝，肝功能和男性健康没什么联系。但事实上，是有一定的联系的，肝功能不好会影响夫妻生活质量。我们需要及时抒发内心情感，可以去多亲近大自然，通过跑步来抒发自身压力。在释放压力的同时，我们可以做到强健身体。

4. 积极治疗

到正规医院进行检查，治疗因前列腺炎等引起早泄的疾病，对症下药，才是最快的治疗方法。


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