练瑜伽，真的不能只知道体式...
现在很多人以为
体式 = 瑜伽
但是，其实，
瑜伽体式只是瑜伽的八分之一！
如果你知道瑜伽中的“非暴力”，
就不会强迫自己练习还没准备好的体式。
如果你知道瑜伽中的“不贪婪”，
就不会练习几个小时体式直到精疲力尽。
如果你知道瑜伽中的“知足”，
就会更加享受每一次的体式练习，
更加的专注和饱满。
如果你知道瑜伽中的“自律”，
你的瑜伽体式练习，
就不会三天打鱼两天晒网。
如果你知道瑜伽中的“呼吸控制”，
就不会为了练习体式而忘了呼吸，
你的呼吸会变得饱满而流动。
如果你知道瑜伽中的“制感”，
你的瑜伽体式练习，
就不会被外界所干扰，
你会专注凝视点，专注身体的感受。
如果你知道瑜伽中的“专注”，
你的瑜伽体式练习，
就会更加稳定。
如果你知道瑜伽中的“冥想”，
你的瑜伽体式练习，
不仅仅是体式，而是流动的冥想。
如果你知道瑜伽中的“三摩地”，
就不会执着于体式，
达到合一才是最终目的。
练习瑜伽，
不能只知道体式。
还要知道体式的原理
阅读全文
上一篇：如果你在家有这么6㎡，练瑜伽再也不偷懒了...
下一篇：因抑郁开始瑜伽，如今被称为最美的“瑜伽人体艺术家”
