产后瘦身别心急，时间终将还回最美的你
升级妈妈后
想要回归昔日少女身材
产后减肥这件事，可不能操之过急
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因为身体的特殊原因，产后瘦身不同于日常瘦身。
想要恢复到孕前的身材，一般需要9个月的时间。
产后瘦身不可操之过急
恢复到产前的身材，取决于两件事：减肥和锻炼。
产后不宜过度减肥
在整个孕期，妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长积攒9个月的结果，所以在产后，妈妈至少也需要几乎同样长的时间来减掉多余的重量。
制定合理的锻炼计划
在瘦身过程中，锻炼强度应控制在适宜范围内。如果锻炼强度过大，减肥速度过快，可能会影响到妈妈长期的身体健康。
特别是需要给孩子喂养母乳的妈妈，不合理的运动强度还会导致乳汁中的营养被破坏。
安全、有效更重要
产后瑜伽秉持【安全、有效】两大原则，以“回拢” “合一”为关键词，针对性修复产后妈妈的腹腔、乳房、盆骨等重要部位。
有了安全这一项保障，也是解决家庭纠纷的底牌。
为了身心健康轻盈，做拥有柔韧盔甲的中国女性，所有产后的新妈妈们，给自己一点难得和自己独处的时间，转锦鲤不如转身体，生完照样可以做少女！
三个“过早”的坏处
1、过早使用束腹带 束腹带会压迫子宫、骨盆及内脏，使它们不能自由地恢复，由此造成各种炎症或内脏移位等严重后果。
2、过早运动 分娩后过早进行运动，容易使还未恢复的子宫、内脏下垂，或撕裂分娩时的伤口。 3、过早节食 节食会影响妈妈对营养的摄入，造成营养不良，或导致身体恢复变慢。营养严重不足时，更容易导致贫血或母乳不足等后果。 温馨提示 妈妈在月子里不要减肥，只要控制住体重不再增长即可，这点完全可以通过控制饮食实现。比如少吃高糖食物，少量多餐，不吃过饱等。
两个“不宜”
耐心等待适合瘦身的时机，产后瘦身是一个比较系统的工程，需要合适的时机和妈妈循序渐进的努力，相信美好的事物值得等待，适合瘦身的时机也一样。 1、不宜节食 对于产后哺乳的妈咪，不宜过分节食，应保证总能量和蛋白质的充足摄入。如果要实施低于正常能量的减肥食谱，则应选择在断乳后进行。 2、不宜吃减肥药 新妈妈肠胃非常脆弱，如果此时服用减肥药，会引起拉肚子等症状。虽然能够使体重下降，但有可能引起胃和食道等疾病，甚至厌食症。 不仅如此，减肥药物会作用于乳汁，药物通过乳汁被宝宝食用，等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物，会伤害婴儿的健康。
老师送给所有孕妈妈的话：
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所有的锻炼，都是要一直持续下去才有效。
一个人，给自己最好的投资，就是给自己身体时间，热爱自己，让时间站在你这一边。敢开始、靠自己，下定决心去运动，就要不畏、不怂、不磨叽。不害怕开始、不退缩逃避、不拖延磨叽。想要的，就赶紧开始；开始了，就坚持下去——丰胸提臀，腹平腰细，脸瘦肩美，效果自会显现。
如果你美，你就可以一直美！
