男性频繁遗精怎么办才好
遗精是男性正常的生理现象,但是如果男性遗精的次数过于频繁就要考虑是否身体出问题了,那么男性遗精的原因有哪些呢?该怎么才能改善频繁遗精呢?下面为大家介绍男性频繁遗精怎么办才好,供大家了解。
男性频繁遗精的原因
精神与心理因素
缺乏正确性知识,思想过多集中于性的问题上,或经常沉湎于色情问题,致使大脑始终处于性的兴奋状态。
生活因素
如喜欢热水浸足,穿着紧身衣裤、入睡后盖被太暖,睡觉时玩弄性器官等。
疾病因素
主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病,如包茎、包皮过长、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等,病变的局部刺激,容易诱发性器官充血。
体质因素
并非有什么疾病,只是体质较差或过度疲劳,造成神经、内分泌功能一时性失调。
男性频繁遗精的改善方法
提肛锻炼
每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
仰卧起坐
两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
提肛锻炼
提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
蹲站桩
挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
固精按摩
仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。