若丁丁出现“举而不坚、坚而不久”的情况，也就是人们常说的——阳痿，是男科很常见的性功能障碍之一。
 
于是很多人就开始寻找各种民间偏方秘方来“治”阳痿，但却发现不但没效果，阳痿的情况还越来越严重，甚至有不适的情况出现。
 
想要解决这种情况，首先就要知道“它”为什么会出现了。

 丁丁“坚而不久”主要有3个原因 

NO.1心理性因素
 
精神紧张、压力过大、抑郁焦虑等精神心理因素都可能触动交感神经，使丁丁充血减少，诱发丁丁疲软。
 
此外，男性缺乏性知识或有不洁性经历导致有心理负担以及恐惧，造成心理性阳痿。
 
另外有研究表明，精神性疾病是诱发ED的常见病因之一，患者精神性疾病症状的严重程度与功能障碍均呈正相关。

NO.2不持续性
 
这里说的“不持续”指的是性刺激或性欲望。
 
想要“坚久”，强烈的性欲和性刺激是其前提条件，若对丁丁的刺激减弱、停下来或注意力分散，例如带安全套、脱衣服、停下来做其他事或者想别的事，交感神经的兴奋性就会降低，性冲动也会减少，丁丁充血自然也会下降，丁丁的勃起也会疲软下去。

NO.3病变
 
上面讲的都是影响丁丁充血的外在因素。
 
丁丁容易中途疲软也可能是丁丁本身的病变所致，例如各种原因引起的丁丁海绵体动脉内膜功能下降、动脉硬化、海绵体白膜病变、海绵体纤维化等。


 男性坚而不久怎么办？

1、注重心脏健康
 
对于男性而言，想要性能力好的话。首先需要的一个前提条件就是心脏功能要好，一旦男性的心脏功能不好，性能力也会出现低下的现象。
 
因此，有心血管疾病的男性，一定要积极的去进行治疗。

2、坚持运动
 
生命在于运动，运动可以让男性的体质变好，让男性有旺盛的精力，并且会让全身的含氧量增加许多，这样一来睾丸酮的分泌也会因此而增加。
 
对于男性的生殖功能而言，是个很好的补充。这种内在的补充比你吃多少补品都来的管用，锻炼是最好的“壮阳药”。
 
建议男性每周要进行不少于3次的体育运动，每次运动的时间不要少于半个小时。
 
3、不要穿紧身的裤子
 
男性在生活中穿裤子尽量要选择宽松点的裤子，不要穿太过于的紧身的裤子。太过紧身的裤子会让丁丁不透气，并且丁丁的温度也会比较高。这样一来对于丁丁的健康是很不利的，男性的丁丁是最怕高温的。长期处于高温的环境下，会让男性的X能力因此而受到影响。

4、改正不良的习惯
 
很多男性在生活中有很多不良的习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等。这些习惯都会给男性的性能力产生很大的影响，想要提升性能力的话。首先就要改掉这些坏习惯，让自己的生活变得健康规律一些。
 
另外，男性想要补充性能力的话，在生活中要多吃一些富含锌元素的食物，海产品内的锌元素含量都是挺高的。
 
最后提醒，如果是因“疾病”影响丁丁的发挥，就要及时到医院检查治疗。