我更喜欢在放松的身体、呼吸和专注的意识状态下，体会每一个体式的细微过程，和身体以及身体的每一个细胞在一起。

被呼吸激活的气血会涌向意识所在的部位，疏通淤塞的经络，排除可怕的寒湿，那种身体内部提起的暖暖的热量，会使整个意识和情绪状态变得更清醒和沉淀，这样的瑜伽练习过后整个身体不仅没有疲惫和酸痛，反而会充满能量。

经络疏通后身体会不知不觉变得更柔韧，变得有力而有弹性，而不是软塌塌的松软，更不是肌肉的坚硬。

这便是瑜伽的理疗原理，它更接近传统瑜伽，它不只是在改变身体，更是在改变整个意识状态和精神情绪状态，提升了人的灵性。

传统瑜伽更注重精神上的提升，而不是追求身体体式的完美。古典瑜伽修炼中认为身体只是一件使灵性提升的工具，通过对身体体式的训练，使意识状态到达一种与自然合一的状态。

瑜伽中所有的功法，如呼吸法、体式、冥想、收束、持戒等都是透过对身体的训练而达到灵性的成长。当然又因为身心是连结的，所以心灵的强大反过来又使身体更健康。

现代瑜伽流派则将身体的训练放在了首位，如同西医的精确，西医可以看到每一个细胞甚至细胞里的分子，却无法测量到精神能量的运行，所以会有西医惊讶于中医的穴位与经络的不可捉摸与有效。

现代瑜伽的呼吸、体式等练习，则是“一切为了身体”。但身体作为物质世界的一部分，也是人心贪婪的起源。

虚荣、过度练习、受伤、体式的漂亮、燥动、面子等等只是一部分的结果，当有一天不可避免的身体老去，或死亡在临，这些靠体式和精准而训练起来的身体表象，还有多大的价值？

瑜伽相信三世轮回，身体的生命太短暂了，而灵性则不生不灭，所以灵性通过身体的修炼而得以不断成长。

当身体衰老不再好用的时候，如同放弃一辆老化的汽车，换上一辆漂亮好用的新车，重新启程。

因此真正的瑜伽修练者面对生命的转变会如此从容。生命的轮回，无非就如春去秋来，花开花谢，潮起潮落，永无止境，更不是人为所能改变。

瑜伽刚好能够对治这个时代的浮燥和对生命变化的恐惧。很多时候，不是我们没有能力，是我们不敢开始，怕自己坚持不下来，怕自己达不成目标。

其实，最好的开始，一个是十年前，一个是现在。