精子存活率要多高，才可以怀孕呢？

精子存活率，是现在很多新婚夫妇都会遇到的一个问题，很多人都为这个问题很是苦恼，那么，你知道精子存活率要多高才可以怀孕吗？要怎么样，才可以提高它呢？

精子成活率多少算合格？

一般男性精子成活率，达到60%-70%算正常。

如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力，为死精子症。

精子活动力低下及死精症，是造成男性不育的重要原因之一。

精子存活率低，怎么办？

1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。

2、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

4、规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。