毁掉欲望的6件小事，多少人败在了这！

性爱是夫妻生活不可或缺的一部分，但有时候明明性功能没什么问题，却突然没了欲望，这是为什么呢？

持续或反复地对性缺乏欲望，是性欲低下表现。除了疾病方面的原因，下面几件小事也会损伤欲望。

1、睡眠不足

缺乏睡眠，会造成睾酮分泌不足，进而影响性欲。严重缺少睡眠，还会引起情绪低落或抑郁。

运动可以帮助睡眠，但要注意，睡觉前四个小时内的运动，最好只是轻体力活动，比如散步、按摩。

另外，晚饭早吃、戒烟限酒，也有助于睡得更香。

2、体重超标

肥胖不仅会损害健康，还会引起性欲低下。

2011年发表在美国《性医学期刊》上的一项研究表明，体重超标会降低体内睾酮的代谢水平，肥胖者只要减掉5%的体重，就能明显提高性欲。

3、孩子多、压力大

美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，年龄在35岁~47岁的女性，生育后一般会和孩子一起住，这种生活方式容易导致她们性欲减退。

在这个年龄阶段的女性在外要忙工作，在家要照顾孩子，双重压力容易削弱她们的欲望。

4、服用某些药物

国际性医学学会研究结果显示，很多种药会降低男性睾丸酮水平，比如降血压药、安定类助眠药，和用于运动员脚部疗伤的药。

澳大利亚莫纳什大学女性健康学教授苏珊•戴维斯说，抗抑郁药和其它一些改善情绪的药物，都可能损伤性欲。

5、维生素D摄入不足

体内维生素D摄入不足会导致抑郁，这也许是因为体内缺乏维生素时，大脑中的愉悦激素水平会下降。

一些澳大利亚和德国科学家发现，补充足够维生素D的男人，体内拥有更高水平的睾酮，从而性欲得到增强。

6、夫妻关系不和谐

苏珊•戴维斯教授说，两种夫妻最容易拥有良好的性欲：相处和谐的夫妻和新婚夫妻。

如果你和另一半相处得不够融洽，也许采用什么办法都无法激发欲望。

小提醒：

一次完美的爱爱，并不是仅仅靠激情就能成功。重视生活中的这些细节，让你们的性生活更加和谐。