两性健康 | 高质量的“性生活”，给双方带来这7大好处！
对于每对夫妻来说，都是需要行事的。适当的进行夫妻生活不仅对于身体健康有好处，并且还能促进夫妻双方之间的感情。
在行事的时候有哪些注意事项呢？
1、在进行行事之前，不管是男性还是女性，都要进行清洁。这样做的话可以有效的预防细菌交叉感染，在进行完那事之后，女性可以马上去排尿，这对于健康是很有利的，而男性则相反，要缓一缓。
2、行事次数要注意适当。很多人会仗着自己年轻，无节制的进行夫妻生活，导致第二天起来整个人都被“掏空”的感觉，这样做的话其实对于身体健康是非常不利的，而长期以往会影响到肾脏的健康。正常的行事应该是在第二天醒来之后感觉很愉悦，不会出现疲劳感。
3、对于患有某些疾病，医生明令禁止行事的情况下，不要勉强自己去进行行事，勉强进行行事很可能会引起交叉传染，这样一来伤害的就不仅仅是你自己了，对于你的伴侣健康也是有很大影响的。
4、行事其实也是一项体力劳动，对于在生活中已经很疲劳的情况下，就不要再去进行夫妻生活。本身疲劳的情况下体力就比较差，这个时候去进行夫妻生后一般都不会有满意的体验，并且对于身体也是很不利的。
5、女性处于经期的时候要禁止过X生活。且不说女性在经期的时候会有经血排出，进行X生活不方便。并且女性在经期的时候子宫颈口是处于开放状态的，这个时候进行X生活的话，很容易会引起子宫出现感染，并且会让女性的经期出现异常。
高质量的“夫妻生活”，带来这7大好处！
1、促进健康
有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量;也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染;性爱中分泌的某些激素，还能缓解经痛。
2、孕育健康后代
美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。
3、提升情绪
长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。
4、帮助你保持免疫系统健康
性生活丰富的人能够保护身体免于细菌，病毒和其它入侵者的感染。研究发现，每周或每两周进行性生活的大学生体内抗体水平更高，相对于那些没有性生活的学生。你还必须做其它事情，保持免疫系统健康，例如：吃正确食物、保持活跃、充足睡眠、定期接种疫苗、使用避孕套。
5、改善女性膀胱控制力
坚硬的骨盆底对女性避免失禁是相当重要的，失禁会对30%女性的生活造成某种程度的影响。好的性生活似乎对骨盆底肌肉进行体育锻炼，当你处于性高潮的时候，它使这些部位的肌肉收缩，同时增强它们的力量。
6、减少前列腺癌的可能
性生活丰富的男性患前列腺癌的可能性更低，在美国医学协会的周刊上发布的一份研究表明。你并不需要一位伙伴才能获得这种效益：性交，移精，手淫也是一样的。性成为该份研究的主要目标的原因暂不清楚。很多种因素都会导致癌症，但是，性一定不会造成。
7、提高睡眠质量
性生活后，你可能很快就开始犯困。性高潮后，荷尔蒙的释放对放松和睡眠感觉起到关键作用。
怎么样?高质量的性生活对于夫妻身体的好处还不少吧!在了解了这些好处以后，广大夫妻们可以通过提升彼此的默契度及性爱技巧来实现高质量的性生活，不出意外的话，夫妻们会更愿意进行这种美妙的“运动”。
