有人说，每次啪完后总是大汗淋漓，气喘吁吁，感觉全身被掏空，比在健身房锻炼还累。是不是说明，经常啪能越啪越瘦呢？


减肥的方法有很多种。一场酣畅淋漓的运动式性爱过后，男女双方都会消耗大量的热量。

美国临床性学家、注册性爱教练和性教育师姗妮·罗杰斯表示，一些“积极主动”的体位能够调动多个肌肉组，比普通性爱体位消耗更多热量。


特别是对女性而言，如果用以下这些体位激情25分钟，约能消耗超过70卡路里的热量。

迎合传教士体位

传教士体位通常被认为是乏味无趣的，但如果动些心思、增添花样就会大不一样。

当女方躺在床上、男方身体进入时，女方不妨主动迎合，向上向前提臀挺胯。这样两人的身体更贴近，亲密度更高。


女性积极迎合，能调动核心肌肉和臀部屈肌，从而消耗更多热量，还锻炼强化了腹部肌肉。

这种额外的努力还会促进女性血液循环，更容易获得愉悦感。

跪式独轮车体位

这一类似瑜伽动作的体位既可以挑战身体平衡，又能消耗热量。

采用这一体位时，可以先从后入式开始，让男方每次抬起女方的一条腿，女方双手撑起身子，男方采取跪姿。


对女方来说，这一体位有些像做平板支撑，对手臂和腰部肌肉要求很高，能够消耗更多热量。

女方主动后入式

在传统的后入式体位中，女方向前俯趴在床上，放松舒适地享受男方从身后的爱意。

其实，女方也可以掌握主动权：当男方进入后，让其待住不动，女方可以让自己臀部前后运动，把后入式变成燃脂运动。


为了增大热量消耗，女方应尽量保持手臂伸直稳定，还要发挥核心肌肉的作用。

站立式女牛仔体位

让女方处于主导地位，本身已经使她的身体很狂野，也很消耗热量。而采取站立式女牛仔体位，会让女方消耗更多热量。


男方平躺，女方跨站在他身上，身体缓缓坐下，上下运动，下坐时要完全依靠腿部肌肉支撑。

这样能使四头肌、腿筋、臀肌得到长时间锻炼，男方也可以躺着享受舒适，又能欣赏诱人“春光”。

对坐激情摇摆式

这一体位可以在地板上进行。


男方盘膝而坐，身体稍向后倾，双手撑地，女方骑乘在男方身上，双脚着地。女方身体后倾，将双手置于他的大腿或膝盖上以保持平衡。

摆好架势、两人“对接”后，女方就可以利用肱三头肌、小腹部肌肉和腿筋的力量，充满激情地让身体上下运动、左右摇摆。

单身的你，还是用其他办法吧