精子活力低，平时该注意哪些事项？

精子活力低，是目前男性不育中最为常见的一种原因，精子活力低在医学上叫做弱精症。弱精症的人想要生孩子非常的困难，那么如何提高精子活力呢？

首先，我们来了解下导致精子活力低的病因：

1、精索静脉曲张：

既可导致精子活力低、精子数量减少以及精子畸形率升高，也是常见导致男性不育的重要原因，占原发性不育当中的35%-40%。且继发性不育当中的75%-80%都是由精索静脉曲张导致。

2、生殖道感染：

常见导致生殖道感染的致病微生物，包括支原体、衣原体，这两类致病微生物也是导致感染性精子活力降低的重要原因。

3、雄性激素水平降低，也是导致精子活力低的重要原因。

常见的导致精子活力低的原因，包括附睾功能减退，精子在睾丸中产生，储存在附睾尾部，射精的过程当中，附睾尾部的精子随着精浆一起射出。

精子活力低，生活中应该注意哪些事项：

01、禁烟：

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

02、不能长期禁欲：

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

03、注意劳逸结合：

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

04、放松心态：

精神压力过大，也对精子的成长有负面影响。所以，男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

05、多吃精氨酸食物：

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

06、多吃绿色蔬菜：

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。