春节期间，吃什么可以提高性能力？

春节期间大部分人都放假了，连性生活也会更加和谐。

很多男性都非常关心自己的性功能，听说食补可以让性功能得以增强，就吃很多种据说能够提高性能功能的食物。

食补可以提高性功能？

男性的性功能是可以通过食补的方式提高的，比如说吃一些补肾益气的食物，再比如说可以吃一些促进雄性激素分泌的食物。

男性在食补的时候要多加注意，不要一味的吃一些能够壮阳的保健品，吃保健品不算食补，真正的食补要靠日常的饮食。

1、驴肉

驴肉是人们生活中不太吃的肉类，虽然不像猪肉、牛肉、羊肉那样常见，但是也是非常美味的，有“天上龙肉，地上驴肉”之称。

驴肉蛋白质丰富，胆固醇和脂肪含量低，还有补肾壮阳，强筋壮骨的功效。男性可以多吃一些，能够让性功能得以提高。

2、生蚝

过年了，肯定要吃一些海鲜。在所有的海鲜当中，生蚝是能够帮助男性提高性能力的食物。生蚝是被大家熟知的壮阳食物，它富含锌元素，富含蛋白质，能够提高男性的精子质量，能够提高男性的性功能。

3、韭菜

韭菜是所有蔬菜当中能够帮助男性提高性功能的种类，是大众比较熟悉的壮阳食物。韭菜还有一种别称叫做起阳草，由此可见，它有多么好的壮阳功效。韭菜有固精、助阳、补肾的功效，为了让自己的性功能得以提高，男性可以多吃一些。

4、枸杞

枸杞有补肾的效果，还能够提高人体免疫力，促进细胞新生改善皮肤衰老。男性可以多喝一些枸杞泡的水，能够增强身体素质，能够抵抗衰老。身体非常好，非常年轻态，在性方面就能更好的表现。

当然，除了吃，运动也必不可少哦！

坚持做俯卧撑

每天坚持做15个俯卧撑，因为完成一个俯卧撑动作需要手臂、大腿胸部、腹部和臀部等肌肉紧密配合，性生活时正好能调动这些肌肉。

坚持做俯卧撑能改善血管弹性，流向四肢的血液有所增多，有利于阴茎勃起。运动时必须保持背部挺直，把臀部和腹部收紧，然后慢慢增加运动次数。

深蹲

坚持做下蹲运动能锻炼臀部和腿部肌肉，使得血液流向阴部，阴部充血就会让男性产生性欲望。

具体的方法是两脚打开，和肩膀一样宽，膝盖稍微弯曲身体往下，想想自己如同蹲在椅子上，蹲得越低，臀大肌越能得到一定的锻炼，然后再慢慢的站起来，一定要注意动作缓慢。