导致影响男性精子数量5个诱因

一、过度肥胖

很多人因为上班已经够累，休息时间已经完全不想动，只想好好休息，缺乏体育锻炼，这容易使人发胖。

一旦过度肥胖，睾丸在两堆肥肉间不容易散热，而高温不利于精子的生长，会导致精子活力降低。

二、洗澡温度过高

一般情况下精子在低温环境中才能正常发育产生，很多人喜欢洗热水澡，加上喜欢去洗桑拿浴，这种温度较高的洗澡方式都不利于男性精子的产生，容易造成精子过少。

三、滥用药物

很多药物都会阻碍精子的生长，比如镇静安眠药物、抗癌药和激素类药等，因此男性在没有特殊情况下应该尽量避免滥用这类药物。

四、饮食和生活习惯

抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯都会影响男性的精子数量。

五、疾病因素

1、生殖感染

附属生殖腺的慢性感染对于精液的质量会产生很大的干扰，包括精子量，比如说睾丸炎和前列腺炎以及衣原体等，需要及时治疗炎症，等到炎症消除之后慢慢的就会恢复。

2、精索静脉曲张

精索静脉曲张可能会造成不育，疾病发作的时候会引起温度升高，血管里面的活性物质会增多，从而间接的影响睾丸的生精功能，但是并不是曲张程度越大对于精子的影响力越大，这个之间是没有正比关系的。

3、隐睾

隐睾影响精子数量现象比较多见，单侧隐睾很大程度可能会造成不育，需要及时到医院接受治疗，在初期的时候相对比较好控制，避免拖延时间过长。

养精需要通过以下内容进行：

一、健康饮食习惯

这里所说的健康饮食习惯包括两个方面，一个是要少喝酒，尤其是酗酒，会导致气血紊乱并伤害精子，此外，在饮食上切勿暴饮暴食，想要保护精子可以多吃一些五谷杂粮食物。

二、切勿劳累

不管是身体上的劳累还是心理上的劳累都会伤害身体健康，影响身体素质，长时间下去自然也会影响精子质量。

对于男人而言，更加不要纵欲过度，会容易损伤精血，影响前列腺健康，因此为了保护肾脏气血充足，一定要规律进行夫妻生活。

三、保持积极的情绪

当前社会的工作压力太大，很容易产生一些消极情绪，比如烦躁、愤怒等等，而这些情况也会影响到精血，因此为了精子质量一定要控制好自己的情绪，遇到压力之后也要学会释放自己的压力。

四、不要久坐要多运动

经常锻炼能防止自由基对精子细胞造成的损害，坚持运动的男性的精子浓度要比不锻炼的男性高，经常坐着不动很容易损伤男性的生殖器官，导致前列腺炎等疾病，就不利于精子数量和质量。

五、保持正常频率的X生活

良好有节制的性生活有利于精子的生长，不宜性生活过于频繁，这样使身体得不到充分的休息，而且精子的生长也需要一段时间的。保持规律良好的性生活既可以让精子充满活力，又不损身体健康。

为了更好孕育后代，应保持身体健康，远离这些杀手。并且，平时在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，注意休息，尽量不要熬夜通宵，保证有充足的睡眠时间。

在饮食方面要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，规律三餐。平时有空的时候要多出户外走走或者适当的做一些运动，例如慢跑、打打羽毛球等，但不能过度运动。有条件的可以去健身房健身，多运动可以提高身体免疫力。